Jennifer Lopez Acestea sunt secretele mega-corpului ei
La 50 de ani, JLo are corpul unui tânăr de 20 de ani
Invidia este urâtă, dar când vezi corpul perfect al lui Jennifer Lopez, e greu să nu te gândești: „Și eu vreau asta!” La 50 de ani, cântăreața și actrița arată 20 și nu are prea multă uncie de grăsime. Dar, desigur, o astfel de figură de ciocan nu vine din relaxarea pe canapea și consumul de jetoane. Din pacate. Jennifer a dezvăluit acum ce mănâncă în fiecare zi și cât de des se exercită. Ceea ce crede un expert despre dieta lor, arătăm în videoclip.
Uau, arată bine 1
Aceste înregistrări recente ale lui J.Lo în drumul său spre petrecerea aniversară a lui Magic Johnson deranjează în prezent internetul. Cum poate o femeie să aibă un stomac atât de tonificat? Explicația, deloc surprinzătoare, este antrenamentul dur și dieta controlată.
Zece zile fără zahăr
„Mă antrenez cât pot, trei-patru zile pe săptămână”, a dezvăluit JLo într-un interviu acordat RTL.de. Programul include în principal haltere și yoga. Partenerul ei preferat de antrenament și cel mai dur antrenor: logodnicul ei Alex Rodriguez (43 de ani). Ea a urmat un program strict de dietă cu el în februarie, în care cei doi au evitat complet zahărul și carbohidrații timp de zece zile. JLo a recunoscut în mod deschis că este „foarte, foarte foame” tot timpul. Din fericire, relația a supraviețuit retragerii zahărului.
Jennifer Lopez mănâncă atât de puțin într-o singură zi
Apropo de asta: să-ți fie foame. Jennifer Lopez a declarat pentru People Magazine ce mănâncă în fiecare zi în circumstanțe „normale”. Trucul ei: purtați întotdeauna cu dvs. gustări sănătoase, cum ar fi fructe sau legume, astfel încât pofta de mâncare mică să nu ducă la ispite. Nu s-ar pedepsi singură, dar „un stil de viață sănătos este important”.
Dimineața, JLo are un smoothie care constă din căpșuni, afine, zmeură, un sfert de cană de iaurt grecesc, un sfert de linguriță de scorțișoară, un sfert de lingură de miere, un sfert de linguriță de suc proaspăt de lămâie și câteva cuburi de gheață.
La prânz există salată de varză cu semințe de susan prăjite, un pic de brânză mărunțită, o picătură de suc de lămâie, două linguri de ulei de măsline și o treime din ceapa de mărime.
Pentru cină, Jennifer mănâncă piept de pui la grătar cu o jumătate de cană de varză de Bruxelles prăjită și o jumătate de cană de cartofi dulci la cuptor. De asemenea, JLo trebuie să aibă desert: se răsfăță cu un (!) Fursec cu ciocolată.