Rețetă dietetică Porumb cu quinoa de dovleac pentru pierderea în greutate
Terciuri delicioase au revenit în sfârșit în plin sezon. Preferatul nostru actual este un terci de dovleac pe bază de quinoa, care ajută chiar și la scăderea în greutate
Când se răcorește afară, simțim din nou nevoia de mese calde care ne încălzesc din interior. Și asta începe cu micul dejun, pentru că nu există nimic ca un terci delicios dimineața. Dar înlocuim acum fulgii de ovăz, care în mod normal stau la baza clasicului mic dejun, cu quinoa. Acest lucru face terciul un pic mai sănătos și opțional, de asemenea, o cină delicioasă. Dar terciul de dovleac-quinoa are un alt avantaj: combinația de dovleac și quinoa face terciul deosebit de hrănitor, motiv pentru care se umple rapid. Rezultatul: senzația de sațietate se instalează mai repede și mâncăm mai puțin. La rândul său, acest lucru duce la faptul că pierzi câteva kilograme în timp. În plus, unele ingrediente din terciul de quinoa de dovleac (de ex. Scorțișoară, cuișoare și nucșoară) conțin multe proprietăți antiinflamatorii care întăresc sistemul imunitar și ne protejează împotriva răcelilor, mai ales toamna și iarna.
Terci cu dovleac Quinoa
Ingrediente:
- 1 cană de quinoa
- 2 căni de apă
- 170 g piure de dovleac din pahar (sau fierbeți un dovleac Hokaido până se înmoaie și piure)
- ceva sirop de agave
- 1 linguriță condiment plăcintă cu dovleac
- 1 linguriță extract de vanilie
- un pic de sare
- Scorțișoară, cuișoare și nucșoară pentru garnitură
Pregătire:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile