Jennifer Lopez Cum se antrenează și mănâncă
De Laura Pomer | 25 octombrie 2019, ora 9:44
Jennifer Lopez are acum 50 de ani (!) - și arată ca un model de fitness în vârstă. În prezent, ea se află în fața camerei pentru drama americană „Hustlers” în rolul unui fost stripteuz. Și un instantaneu din set - cu un pachet de șase MEGA crocant! - face furori în plasă. FITBOOK a aflat cum se antrenează diva și ce mănâncă pentru a arăta așa.
Ochelari de soare, bikini roz - și mușchii abdominali duri care îi fac pe unii culturisti amatori verzi de invidie. Comentariile privind o încărcare deosebit de îmbrăcată pe contul Instagram al lui J.Lo sunt valabile. Acestea includ numeroși adepți și prieteni Instagram pozitivi, de exemplu, de la următorii și prietenii proeminenți Instagram ai lui Lopez - supermodelul Naomi Campbell (49) și muzicianul Lenny Kravitz (55), care aduc un omagiu spectacolului cu ❤️ și? Emojis.
Și fanii lor sunt în mare parte entuziaști, dar unii dintre ei sunt, de asemenea, îngrijorați - de ceea ce latina a devenit faimoasă în urmă cu aproximativ 20 de ani: crapul ei delicios și bine conturat. „Înțeleg că a antrenat acest corp pentru un film”, scrie un utilizator, „dar doamnă Lopez, și curbele tale au fost atât de frumoase!”
Bine: faimosul ei fund este încă acolo!
Dar totul clar, de fapt totul este încă acolo unde ar trebui să fie. La urma urmei, fundul dvs. este marca dvs. comercială și, prin urmare, este deosebit de important pentru J.Lo însuși. Prin urmare, antrenamentul dvs. este compus, în esență, din sprinturi rapide ca antrenament cardio și de forță vizat pentru părțile individuale ale corpului și întotdeauna (!) De asemenea, dintr-o unitate de fese suplimentară. Ganterele și kettlebells sunt "accesorii" obligatorii.
De jos până la stomac: secretul pachetului tău de șase
Și ce trebuie să mănânci ca să arăți așa?
După cum a dezvăluit J.Lo pentru „US Weekly”, ea se bazează pe o alimentație curată și un meniu cu conținut scăzut de zahăr. Prin urmare, micul dejun este lichid: dimineața bea un shake de proteine de la propria marcă, Bodylab, împreună cu cafea decofeinizată. La prânz îi place dovleceii, ardeiul gras sau broccoli, pe care le mănâncă cu o bucată de somon. Seara, Lopez oferă quinoa cu, de exemplu, file de pui sau porc.
Femeia este în afara concurenței
Desigur, fără un antrenor personal și un antrenor de nutriție instruit, ACEASTA nu poate fi realizată de un copil în vârstă de 49 de ani. Dar asta are și ceva bun pentru noi: nu este nevoie să ne măsurăm împotriva ei și ne putem relaxa și lăsa impresiile fierbinți să ne afecteze.