Jessica Simpson a slăbit 45 de kilograme
Jessica Simpson a pierdut o cantitate uimitoare de 45 de kilograme în exces după ce a născut al treilea copil, fiica Birdie Mae. Antrenorul ei personal, Harley Pasternak, a dezvăluit acum secretul din spatele pierderii masive în greutate a cântăreței și actriței într-un interviu.
Jessica Simpson și-a aproape înjumătățit greutatea de când s-a născut fiica ei în martie. 45 de kilograme au scăzut acum, așa cum bărbatul de 39 de ani a anunțat cu mândrie pe Instagram săptămâna aceasta. Dar cum a făcut-o? Antrenorul personal Harley Pasternak a împărtășit acum secretul de pierdere în greutate al clientului său într-un interviu cu „EOnline”.
Mulți pași, mult somn, o dietă sănătoasă
În coordonare cu medicul lui Simpson, mama celor trei a avut un lucru mai presus de toate în programul lui Pasternak: mersul pe jos mult. Primii 6000 de pași au devenit rapid 14.000 de pași pe zi. „Trebuia să fie mai mult decât să scazi din greutatea bebelușului”, a spus Pasternak. Antrenorul personal, care a făcut deja multe stele potrivite, respinge dietele radicale. Este important pentru el să-și schimbe permanent obiceiurile clienților până când aceștia devin de rutină.
Pasternak a oferit, de asemenea, meselor preferate ale lui Simpson un aspect nou, mai sănătos. Tânărul de 45 de ani a servit o mulțime de proteine slabe și legume, împărțite în trei mese și două gustări pe zi. Chiar și păcatele mici erau permise. Pentru că, potrivit lui Pasternak, este mai bine să te delectezi cu ceva mai des în timpul săptămânii decât doar într-o singură zi. Acest lucru este „mai echilibrat și mai durabil” pe termen lung, potrivit expertului în fitness.
Pasternak a reprezentat o nouă provocare pentru Simpson cu cerința de a asigura un somn adecvat. Trebuia să existe cel puțin șapte ore pe zi - nu atât de ușor pentru o mamă proaspătă care are și acasă un copil de cinci ani și un copil de șapte ani. „Atât de mulți oameni subestimează importanța somnului în pierderea în greutate și gestionarea greutății”, a spus Pasternak, explicând totuși de ce nu ar trebui să se facă compromisuri.
Rezultatul poate fi văzut clar, așa cum demonstrează fotografiile anterioare și după cele realizate de Jessica Simpson. Pasternak și-a lăudat și clientul. „Sunt mai mult decât mândru de această femeie. Lucrez cu ea de mai bine de doisprezece ani și este cea mai dulce, mai politicoasă și mai respectuoasă persoană din lume. "