Jetoane Kale - puterea de vindecare a naturii

Timp de pregatire
60 de minute (inclusiv timpul de coacere)

porţiune
3 tăvi

Tipul mesei
gustare

Categoria dietei
Fără gluten, paleo, ketogen, cu conținut scăzut de carbohidrați, vegan, vegetarian, fără lactoză

Scoateți varza în bucăți, îndepărtați tulpina.
Se spală bine și se rotește uscat (filat pentru salată).
Se amestecă un dressing din ulei de măsline, oțet și sare.
Întoarceți frunzele de kale în el.
Se întinde pe foile de copt.
Coaceți la 130 de grade timp de 30-40 de minute. Deschideți ușa cuptorului din când în când, astfel încât vaporii de apă să poată scăpa.
Gustarea sănătoasă este gata!

Fii cu adevărat cruțat cu sare. 1 linguriță de sare este mai mult decât suficientă. Varza are deja un gust foarte sărat din fire!

Kale este un superaliment local. Este bogat în mulți nutrienți importanți. Acestea includ provitamina A, vitaminele B, acidul folic, vitaminele E, K și C, minerale precum potasiu, calciu și fier, fibre, substanțe vegetale secundare precum flavonoide și glicozide din ulei de muștar. Acestea ne mențin corpul sănătos și au un efect pozitiv asupra oaselor, dinților, celulelor, inimii și digestiei noastre. Ca legumă tipică de iarnă, merită să o aduceți mai des pe farfurie sau în bolul cu gustări, mai ales în lunile mai întunecate ale anului!

Cum se fac chipsuri Kale pregătit

Acum vrem să explicăm pregătirea pas cu pas.

Cel mai bine este să recoltați varza proaspătă sau să o cumpărați și să o procesați cu promptitudine. Frunzele se ofilesc repede. În primul rând, smulg frunzele în bucăți mici. Îndepărtați tulpina, precum și venele frunzelor mai ferme.

Acum spălați bine frunzele. Uscați bine într-o filată pentru salată, dacă este necesar, uscați-o.

Faceți o marinată din ulei de măsline, oțet, suc de lămâie și sare amestecând totul bine

Acum întoarceți frunzele în marinată.

Așezați-le pe o foaie de copt cu hârtie pergament. Un castron mare de varză ar trebui să fie întins pe aproximativ 3 foi de copt.

Se coace la 130 de grade timp de 30-40 de minute.

Deschideți întotdeauna cuptorul pentru scurt timp, astfel încât vaporii de apă să poată scăpa.

Când frunzele sunt crocante, chipsurile sunt gata!

Cel mai bine este să vă bucurați de prospețime sau să vă împachetați ermetic.

Scopul nostru este de a vă oferi dvs. și familiei dvs. cel mai bun și mai valoros conținut pe tema metodelor alternative de vindecare, sănătate și bunăstare. Buletinul nostru informativ GRATUIT vă va ajuta în acest sens. Suntem oameni ca tine care cred în puterea vindecătoare a naturii. Așa că suntem aici când ai nevoie de noi. Când vă înregistrați, vă promitem:

Află mai multe despre viața sănătoasă și naturală și fii unul dintre primii care primesc noutățile noastre despre sănătate
Economisiți bani, pentru că credem în puterea vindecătoare a naturii și încercăm să te menținem sănătos și în formă. Acest lucru vă economisește medicamente scumpe.
Veți găsi articole verificate la noi prin studii recunoscute.
Obțineți conținut exclusiv și contribuții valoroase, inclusiv videoclipuri complet gratuite
Aveți acces gratuit la cărți electronice, care poate avea un efect de durată asupra sănătății dumneavoastră