Jetoanele te fac mai groase decât bomboanele Wunderweib
Dulce sau sărat - ce mai este? Chipsurile de cartofi sunt îngrășătorul suprem, conform rezultatelor unui studiu din SUA.
Foto: Thinkstock
Consumul regulat de chipsuri de cartofi este rău pentru cifră, știm acest fapt. Dar știați că ciuguliturile sărate sunt mai eficiente decât dulciurile? Acesta este rezultatul unui studiu american.
În galerie puteți afla ce alimente consumați și pe care ar trebui să le evitați (11 imagini).
Oamenii de știință conduși de Dariush Mozaffarian de la Harvard Medical School au dorit să știe ce alimente sunt cu adevărat alimente pentru îngrășare și, prin urmare, au evaluat datele din trei studii de amploare - cele două „Studiu privind sănătatea asistentelor medicale” și „Studiul de cercetare a profesioniștilor din domeniul sănătății”.
Pe o perioadă de 20 de ani, aproximativ 120.000 de subiecți testați au fost întrebați despre greutatea lor, obiceiurile alimentare, activitatea fizică și consumul de tutun, printre altele, la fiecare patru ani. Pe baza acestor informații, oamenii de știință au investigat măsura în care modificările obiceiurilor alimentare și de viață au afectat greutatea subiecților testați și care alimente au fost mai mult sau mai puțin puternice.
Jetoanele funcționează cel mai mult
Rezultatul: chips-urile de cartofi sunt ultimul producător de grăsimi. Conform acestui fapt, fiecare gustare care depășea 30 de grame a dus la o greutate de 770 grame mai mare pe cântare în termen de patru ani. Gustările de cartofi, cum ar fi cartofii prăjiți și piureul de cartofi, s-au dovedit la fel de grele.
Consumul de deserturi și dulciuri a fost surprinzător de puțin impactat. În ciuda unei porții zilnice de dulciuri, subiecții testului au consumat doar 180 de grame după patru ani.
Pe de altă parte, fructele, legumele, iaurtul și alimentele bogate în fibre s-au dovedit a fi produse de slăbire clare. Subiecții de testare care iau în mod regulat iaurtul au pierdut 370 de grame după patru ani.
Concluzia cercetătorilor: Chiar și 50 până la 100 de kilocalorii prea mult dintr-un lucru bun poate duce la creșterea treptată în greutate. Prin urmare, vă sfătuiesc să utilizați fructe și legume în loc de chipsuri.
Sfaturi pentru slăbit: arzătoare de grăsimi pe COSMOPOLITAN Online >>