Jillian Michaels dorește să evitați dieta populară de slăbit; Nevoi de sănătate
Se pare că există așa ceva în fiecare studiu săptămânal. Celebritatea, povestea de succes a pierderii în greutate se bucură de beneficiile dietei keto, nu?
Dar, încetul cu încetul, experții și profesioniștii în fitness vin deopotrivă să lupte împotriva ei și să avertizeze despre posibilele efecte secundare negative.
Și acum, guru-ul pentru fitness și scriitorul Jillian Michaels (cunoscut pentru cel mai bine cunoscut antrenor american „The Last Blow on the Anti-Keto Train”), care a declarat recent pentru Health Health că dieta keto nu este nimic mai departe decât un „Plan rău”.
Într-un videoclip pentru publicare, lui Michaels i s-au cerut opinii cu privire la o serie de probleme de sănătate actuale, inclusiv dieta bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. „Nu înțeleg”, a spus tânărul de 44 de ani. „De ce ar crede cineva că aceasta este o idee bună?” Ea adaugă că adăugarea dietei ceto este un „plan rău dintr-un milion de motive”. „Celulele dvs., macromoleculele dvs., sunt literalmente formate din proteine, grăsimi, carbohidrați și acizi nucleici”, a spus ea pentru Women’s Health. "Dacă nu mănânci niciunul dintre cei trei macronutrienți - acele trei lucruri pe care tocmai le-am menționat - celulele tale mor de foame".
Cuvintele ei se aplică și celor care urmează o dietă săracă în carbohidrați. În timp ce Michaels este destinat alternativelor de carbohidrați, cum ar fi zoodle (paste de dovlecei), ea subliniază faptul că nu este nevoie să tăiați complet carbohidrații: „Dacă simțiți că doriți paste, cerealele integrale sunt cheia, dacă”. Puteți lucra organic într-o dietă echilibrată. "
Michael nu este primul profesionist care își ridică îngrijorările legate de dietă. Nutriționista noastră myBody + Soul Melissa Meier explică faptul că, în ciuda unor beneficii susținute științific, „nu există suficiente dovezi de înaltă calitate și pe termen lung pentru a recomanda această dietă pentru populația generală”.
Meier este de acord cu Michaels că oprirea completă a carbohidraților dăunează sănătății dumneavoastră: „Dacă limitați carbohidrații, riscați să pierdeți nutrienți valoroși din aceste alimente, cum ar fi fibrele, pentru a susține un intestin sănătos. sau calciu pentru oase și dinți puternici. „Meier clarifică, de asemenea, că menținerea unei astfel de diete poate fi dificil de menținut:„ Ar trebui să „îți iei adio” de la cerealele de dimineață, de la sandvișul tău de prânz și de tava de paste preferată pentru cină, adaugă ea. „Puteți spune, de asemenea, că Sayonara a spart Avo pe Sourdough la brunch-ul de duminică și, de asemenea, puteți uita de noaptea ocazională de pizza cu prietenii. De asemenea, puteți experimenta oboseală și respirație urât mirositoare atunci când urmați o dietă ceto, este și mai dificil. "
În schimb, Meier subliniază că este important să găsiți un mod flexibil de a mânca potrivit pentru dvs., fără etichete sau reguli stricte de alimentație.
Și hei, dacă Jillian Michaels arată așa și încă mănâncă carbohidrați, atunci nu putem să ne certăm.