Jocurile Olimpice sunt o piatră de temelie pentru a lupta împotriva sedentarismului - dieta și dieta
Combaterea sedentarismului, o provocare pentru sănătatea publică
Ultimii ani s-au caracterizat printr-o creștere a lipsei de exerciții fizice. Acest lucru s-ar datora în esență evoluției societăților noastre cu dezvoltarea profesiilor care implică din ce în ce mai mult un mod de lucru sedentar, un entuziasm pentru așa-numitele mijloace de transport „pasive”, un declin al practicilor sportive ... Această alarmantă lipsă de activitate fizică îi îngrijorează Autoritățile sanitare. Conform celor mai recente date științifice, experții Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) estimează că sedentarismul ar fi unul dintre primii zece factori de risc de mortalitate din lume 2 .
Numărul stilului de viață sedentar în 2017 în lume
O echipă de cercetători din Stanford tocmai a finalizat o prezentare generală a stilului de viață sedentar în lume în 2017. Datorită unei aplicații mobile, oamenii de știință au reușit să colecteze numărul de pași întreprinși de 717.000 de oameni, bărbați și femei la un loc, repartizați în peste 100 de țări și pe o perioadă de 95 de zile. La sfârșitul studiului lor, oamenii de știință au dezvăluit rezultate alarmante. Conform datelor colectate datorită aplicației, numărul de pași întreprinși de utilizatori este mult mai mic decât recomandarea OMS. De fapt, cercetătorii au dezvăluit mai puțin de 5.000 de pași pe zi, de două ori mai puțin decât recomandarea zilnică de 10.000 de pași.
Inegalități în activitatea fizică în lume
În studiul lor, oamenii de știință au demonstrat diferențe clare între țări, dar și pe același teritoriu. Ei au identificat următoarele diferențe: „inegalități în activitatea fizică” cu persoanele active cu „activitate ridicată” și cele cu stil de viață sedentar cu „activitate slabă”. Pentru a aprofunda această constatare și a înțelege mai bine originea acestei „inegalități de activitate”, cercetătorii au evaluat indicele de masă corporală al participanților. Prin compararea acestei valori cu numărul de pași întreprinși, cercetătorii au confirmat relația strânsă dintre lipsa activității fizice și obezitate. De asemenea, au descoperit că în aceeași țară, cu cât este mai mare nivelul de obezitate, cu atât este mai mare inegalitatea fizică.
Mai mulți factori favorizează sedentarismul
Cercetătorii s-au interesat, de asemenea, de „inegalitatea activității” într-o anumită țară și au identificat mai mulți parametri care ar putea favoriza lipsa activității fizice. Mai presus de toate, ați evidențiat factorii de mediu. În zona urbană, „inegalitățile de activitate fizică” au fost mai puțin pronunțate. Acest lucru ar putea fi explicat printr-un mediu mai favorabil mersului pe jos. Oamenii de știință au observat, de asemenea, diferențe între bărbați și femei. Conform datelor obținute din aplicație, femeile ar tinde să fie mai sedentare decât bărbații.
Măsuri de prevenire și promovare pentru sănătate
Aceste noi cifre ale sedentarismului mondial confirmă doar estimările OMS. Autoritățile de sănătate publică au estimat deja că 60-85% din populația lumii avea un stil de viață sedentar 3. Ca răspuns la această constatare alarmantă, statele membre ale OMS s-au angajat să reducă procentajul cu 10% până în 2015. Au fost luate numeroase măsuri în acest scop. În ceea ce privește comunicarea, mesajele de prevenire și promovare a sportului se înmulțesc. În practică, sportul este încurajat chiar și în grupele de vârstă mai mici, odată cu stabilirea a numeroase activități extrașcolare. În orașe, utilizarea mijloacelor de transport „active” este încurajată odată cu crearea de zone pietonale, piste pentru biciclete, ....
Recomandări pentru a reduce lipsa tot mai mare de exerciții fizice
Pe lângă măsurile luate de diferitele state membre ale OMS, experții științifici au făcut și câteva recomandări cu privire la activitatea fizică pentru fiecare grupă de vârstă. Conform muncii ei, copiii ar trebui să aibă cel puțin 60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată până la mare pe zi. La rândul lor, adulții ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate fizică viguroasă în fiecare săptămână. Exercițiile fizice regulate trebuie asociate și cu obiceiuri alimentare bune, cu o dietă sănătoasă și echilibrată.
Numeroase lucrări de cercetare promițătoare
Soluții eficiente pentru combaterea obezității
De asemenea, au fost efectuate numeroase studii pentru a combate supraponderalitatea și obezitatea. Această cercetare a făcut deja posibilă înțelegerea mai bună a mecanismelor de acțiune implicate în creșterea în greutate. De asemenea, au făcut posibilă identificarea unor soluții eficiente pentru a contracara acumularea de grăsimi în corp și pentru a promova pierderea în greutate. În special, oamenii de știință au descoperit molecule care fac posibilă reglarea poftei de mâncare, dintre care mai multe au fost combinate în formula produsului Formula de control al apetitului. De asemenea, s-au găsit produse de slăbire cu efect natural ca inhibitor al poftei de mâncare, precum extractul din roșcove. La rândul său, o algă, ascophyllum nodosum, a fost identificată pentru capacitatea sa de a reduce absorbția grăsimilor. Produsele pentru slăbit pentru arderea grăsimilor sunt mai cunoscute, cum ar fi cele care sunt combinate în formula produsului Metadrine ™ și au făcut, de asemenea, parte din numeroase studii. Pentru a beneficia de aceste diferite mecanisme de acțiune, au fost dezvoltate și formule de slăbire extrem de eficiente. Acesta este cazul, de exemplu, al suplimentului Formula pentru slăbit oferit de SuperSmart.
Cu sedentarismul global alarmant, este timpul să acționăm pentru a reduce riscul de complicații. Activitatea fizică regulată este esențială pentru a asigura buna funcționare și bunăstarea generală a organismului.
Formă îmbunătățită și biodisponibilă de tirozină, de calitate farmaceutică.
În mod natural ajută la reducerea consumului de alimente