Jogging, alergare BeforeAfter rezultatele dvs. Cardiotraining - FORUM Fitness; amp; Sport -
Bună tuturor.
Odată cu noul an vin rezoluții bune.
În această dimineață: primul jog (din viața mea).
Am 23 de ani, trebuie să recunosc că nu fac sport și este timpul să mă îmbrac pentru inima, corpul și mintea mea!
În același timp, chiar am nevoie să slăbesc 5/6 de kilograme, pentru a-mi întări coapsele, fesele, stomacul.
Se pare că joggingul este sportul potrivit.
Deci, în această dimineață, 30 de minute, alternând mersul pe jos și alergarea, dar fără să mă opresc vreodată, nu este mult, dar fără nicio rezistență, am rămas rapid fără respirație și am fost luat dintr-o cusătură laterală urâtă. Frigul nu ajută
Pentru a mă motiva, aș vrea să am mărturii despre această activitate, rezultatele obținute mai ales (în comentarii sau în fotografii chiar de ce nu?) Și ce vă aduce ?
Vă mulțumesc și mult succes, mult succes și rezoluții bune!
Ei bine, v-am trimis deja rezultatele mele, lol
dar am vrut totuși să te felicit pentru că începând să fac jogging iarna, cu frigul pe care îl are, sincer pălărie !
orice se întâmplă, stai și chiar și în zilele în care nu vrei, mergi oricum, chiar dacă este doar pentru 10 minute, este întotdeauna mai bine decât nimic.
Și repetați această propoziție când nu doriți:
regretăm întotdeauna că nu am fost acolo, dar nu vom regreta niciodată că ne-am făcut sesiunea .
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Ei bine, v-am trimis deja rezultatele mele, lol
dar am vrut totuși să te felicit pentru că începând să fac jogging iarna, cu frigul pe care îl are, sincer pălărie !
orice se întâmplă, stai și chiar și în zilele în care nu vrei, mergi oricum, chiar dacă este doar pentru 10 minute, este întotdeauna mai bine decât nimic.
Și repetați această propoziție când nu doriți:
regretăm întotdeauna că nu am fost acolo, dar nu vom regreta niciodată că ne-am făcut sesiunea .
Multumita tie!
Este sigur că în această dimineață nu a fost cel mai ușor cu acest frig.
Îți îngheață tot gâtul și fiecare respirație pe care o respiri
Dar OK! Ne-am motivat oricum și mă duc cu prietenul meu și un prieten, astfel încât să mă stimuleze!
Te voi tine la curent
Pentru moment, din păcate, nu voi avea timp să merg acolo bcp, dar voi încerca să țin cel puțin de 3 ori pe săptămână!
Noapte bună!
Subiecte similare
Alergând în frig
jogging, dietă, scădere în greutate ?
Sfaturi de alergare
Inima nu se ridică când mă grăbesc să fac jogging?
Sunt, de asemenea, un jogger nou
Am început la sfârșitul lunii octombrie alternând mersul pe jos și alergarea timp de 30 de minute de 3 ori pe săptămână.
În timpul sărbătorilor nu vorbeam serios. Doar 1 sesiune pe săptămână. Dar acolo îmi revin în ciuda frigului și a zăpezii !
Rezultatele mele în 2 luni sunt minime, dar:
- Abia mai merg
- fesele, coapsele și gambele mele sunt mai ferme, iar mușchii încep să prindă contur
- Nu mai am nici o cusătură laterală
- Am mai multă rezistență și am mai puțină respirație când urc scări, de exemplu.
- celulita mea s-a redus (puțin).
Nu încerc să slăbesc, ci doar să devin mai fermă și nu fac dietă în paralel.