Jogging sau exerciții (bicicletă) Unde pierzi mai mult în greutate (sănătate, sport, corp)

Hei:) Am vrut să întreb ce pierzi mai mult pe termen lung. Când faceți jogging sau pe antrenorul de acasă (bicicleta). Nu sunt sigur ce să fac. Cred doar că aș avea mai mult timp pentru bicicleta de exercițiu decât pentru jogging, așa că tind să folosesc bicicleta de exerciții. Când fac jogging, alerg o distanță de 4 km pentru a începe, cu antrenorul de acasă așa cum vine.

unde

5 răspunsuri

Bună, SweetGossio! Jogging-ul, la fel ca antrenorii și benzile de alergare, este mult înainte, spun toate calculatoarele de calorii.

Bicicleta de exerciții aduce cu siguranță ceva, dar: joggingul sau banda de alergat consumă mult mai multe calorii decât bicicleta de exerciții sau înotul, deoarece trebuie să vă mișcați în mod constant întreaga greutate corporală.

Nu așezați bicicleta de exerciții în fața unui perete gol în subsol, ea devine rapid plictisitoare, iar bicicleta de antrenament se antrenează singură. Optim: ascultarea muzicii - chiar mai bine uitându-vă la televizor în fața sa. 40 de minute consumă aproximativ 250 kcal. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. La urma urmei, construiți și o stare foarte bună.

Vă doresc un weekend bun și plăcut.