Jogging și scădere în greutate
jogging și scădere în greutate de Dylan (oaspete) (23.247.129.xxx) pe 03/12/17 la 12:40:27
salut, mi s-a spus că pentru a-mi pierde kilogramele în plus trebuie să fug. Vineri am cântărit 87,6 kg Am alergat ieri 5 km în 45 de minute și în această dimineață am cântărit și am avut 87,7 kg. de ce nu a funcționat. multumesc pentru raspunsuri.
Dylan
jogging și pierdere în greutate de către eric8 (membru) (82.247.51.xxx) pe 03/12/17 la 13:30:50
Într-adevăr, este ciudat.
jogging și scădere în greutate de (invitat) (37.168.128.xxx) pe 03/12/17 la 13:50:26
Un truc miraculos care funcționează întotdeauna pentru pierderea în greutate:
Poziți-vă, faceți caca și apoi vă supărați din nou, voila:)
jogging și pierderea în greutate de (invitat) (176.156.147.xxx) pe 03/12/17 la 15:06:50
Cea mai bună metodă în cazul tău este cea numită „metodă conjugată” a marelui campion Louis-Nicolas Bescherelle.
Este destul de simplu și rezidă în aplicarea metodică a trei faze:
1) te cântărești luni, ținând 42 de cărți în mâini care detaliază metoda numită Louis-Nicolas Bescherelle;
2) urmează să alergi, iar pentru fiecare km parcurs, înveți și lucrezi cel puțin în prezent, viitor și imperfect indicativ un verb al metodei;
3) te cântărești din nou, dar fiind în mâinile tale o carte pe km parcurs și deci pe verb lucrat.
Luni următoare, deci reîncepeți să cântăriți cu cele 42 de lire sterline.
Exemplu: luni te-ai cântărit, apoi ai mers să alergi 5 km, deci va trebui să lucrezi 5 verbe, iar apoi să te cântărești din nou cu 5 kilograme mai puțin.
Desigur, nu vă cântăriți până nu ați lucrat numărul de verbe corespunzător kilometrajului dvs.! Este foarte important în metoda marelui Louis-Nicolas Bescherelle, și asta explică numele ei de „metodă conjugată”.
Vei vedea, va fi radical pentru problemele tale.
Când reușiți să alergați în mod regulat mai mult de 42 km pe săptămână, nu veți mai avea nevoie de metodă.
jogging și scădere în greutate de (invitat) (176.156.147.xxx) pe 03/12/17 la 15:10:33
De asemenea, puteți lucra la prezentul imperativului, dacă faceți trail running, acesta vă va permite să găsiți vina mesajului meu de mai sus.;-)
jogging și scădere în greutate de Dylan (oaspete) (23.247.129.xxx) pe 03/12/17 la 18:34:19
Da, fac greșeli și ce? Nu avem un forum francez pe un forum, ci o cursă de alergare. Dacă nu poți răspunde la întrebarea mea taci.
jogging și scădere în greutate de (invitat) (23.204.95.xxx) pe 03/12/17 la 18:37:25
Nu vă faceți griji, este doar un profesor traumatizat
jogging și scădere în greutate de Maоtre Capello (oaspete) (80.12.43.xxx) pe 03/12/17 la 18:57:04
„Nu te cântări”, verb al primului grup, nu s la imperativ.
Nu vă cântăriți.
Este de bună calitate.
jogging și scădere în greutate de (invitat) (5.95.90.xxx) pe 03/12/17 la 19:01:47
În 8 zile tu (noi) vei putea sărbători cea de-a 6-a aniversare a morții tale.
jogging și scădere în greutate de MarathonMarne (invitat) (86.252.8.xxx) pe 03/12/17 la 19:08:20
"Vineri am cântărit 87,6 kg Am alergat ieri 5 km în 45 de minute și în această dimineață am cântărit și am avut 87,7 kg"
NU ESTE NIMIC de cântărit în fiecare zi. Doar o dată pe săptămână dimineața după ce ați mers la toaletă. După doar alergare, nici asta nu te va face să slăbești: dieta contează și ea (mult).
jogging și scădere în greutate de eole (oaspete) (94.252.45.xxx) pe 03/12/17 la 19:30:24
și atunci nu pierdem într-o sesiune .
jogging și scădere în greutate de Maоtre Capello. (invitat) (178.62.84.xxx) pe 03/12/17 la 20:37:05
„Nu te cântări”, verb al primului grup, nu s la imperativ.
Nu vă cântăriți.
Este de bună calitate.
jogging și pierderea în greutate de Maоtre Capello. (invitat) (178.62.84.xxx) pe 03/12/17 la 21:04:21
„Nu te cântări”, verb al primului grup, nu s la imperativ.
Nu vă cântăriți.
Este de bună calitate.
jogging și scădere în greutate de (invitat) (149.154.211.xxx) pe 03/12/17 la 21:08:47
Owl încă un bouboule care vine pe un forum de alergare pe picioare. '' în fiecare an sunt acolo din ce în ce mai devreme, de obicei în jurul lunii iunie înainte de costumul de baie din vacanța de vară.
Să nu pierdem timpul, peste 10 zile va fi abandon și revenire la pizza-coca.
jogging și scădere în greutate de (oaspete) (104.131.133.xxx) pe 03/12/17 la 21:11:49
Așa cum am spus mai sus: o mare poo înainte de a vă cântări.
Și apoi îți tunde părul, unghiile, te urinești și îți scapi bilele de grăsime.
Dacă cu asta nu primim cu 100 de grame mai puțin.
jogging și scădere în greutate de Dylan (invitat) (23.247.129.xxx) pe 13.03.17 la 08:27:02
Nu, nu, nu, vreau să fac asta serios. Sper să scadă la 80 kg în iunie. Mă duc să mă întorc astăzi la stațiune Voi încerca să fac 6 km, dar nu este ușor, merg mult. Astăzi încă mă doare picioarele. pentru pizza cu coca nu vad in koa nu este compatibila daca nu abuzam. zici că e mai bine să te cântărești dimineața? nu e la fel noaptea ?
jogging și scădere în greutate de (invitat) (62.244.85.xxx) pe 13.03.17 la 09:57:07
jogging și scădere în greutate de către spb (guest) (185.24.184.xxx) pe 13.03.17 la 10:07:40
MDR
ca să rămân slabă a trebuit să alerg 130.000 km
și crezi că vei slăbi cu 5 km .
mai ai un drum lung de parcurs
dar totul trebuie să înceapă, încearcă să alergi din ce în ce mai mult
jogging și scădere în greutate de egalet (invitat) (95.210.222.xxx) pe 13.03.17 la 10:41:27
greutatea ta nu va fluctua după o alergare (cu excepția pierderii de apă dacă nu te hidratezi suficient) !
Nu trebuie să vă cântăriți mai mult de o dată pe săptămână, deoarece chiar și la această frecvență, greutatea poate fluctua (1 până la 2 kg). Veți vedea diferența mai degrabă la fiecare 2 săptămâni sau o lună, în funcție de cât de repede doriți să pierdeți.
ex.: Pierderea a 250gr pe săptămână este echivalentă cu 1 kg pe lună, dacă greutatea poate fluctua de la 1 la 2 kg, nu se spune că vedeți diferența în lună. Dar pe termen lung, diferența este.
De asemenea, doar pentru că alergi nu înseamnă că vei pierde în greutate. Veți avea în mod inevitabil mai mult pofta de mâncare, sporindu-vă ieșirile, ceea ce este, de asemenea, important pentru recuperare. Diferența este că alergarea arde o mulțime de calorii, deci, evident, oferă puțin mai multă libertate pentru a vă reduce echilibrul caloric.
Alergări bune (sau plimbări, care sunt bune și pentru arderea caloriilor).