Tragerea ajută împotriva inflamației în gură evidero
Tragerea uleiului promite dinți mai albi, respirație mai proaspătă, un efect antiinflamator în gură și gât și un remediu pentru alte boli. O privire mai atentă asupra materiei: ceea ce este dovedit și ce nu?
Ce este tragerea de ulei?
Scopul extragerii de petrol este, Bacterii și germeni în gură să se lege cu ajutorul uleiurilor comestibile și astfel să se îndepărteze. Cu alte cuvinte, o detoxifiere pentru întreaga zonă a gâtului. Clătirea uleiului de gătit din gură suficient de mult leagă toxinele pe care apa și pasta de dinți singure nu le pot elimina.
O curățare holistică începe dimineața
Oricine începe un regim de curățare (fie că este un regim de suc sau o altă formă de detoxifiere) în primăvară ar trebui să ia în considerare extragerea uleiului ca un proces de susținere. În acest fel, întreaga zonă a gurii și a gâtului poate fi eliberată de bacterii.
Dacă faceți tratamentul cu ulei dimineața, începeți ziua cu voi ritual calmant, eliberator și creează astfel noi obiceiuri care sunt foarte utile la schimbarea dietei și care au un efect de susținere pe termen lung.
Cum pot ajuta ritualurile? O nouă secțiune începe, fie ea permanentă sau temporară, și poate fi accidentată la început. Așadar, în loc să începeți ziua cu cafea și micul dejun TV, ca de obicei, poate fi util să dați zilei un început cu totul nou și proaspăt.
Incorporarea extragerii de ulei ca primă activitate a zilei nu numai că sprijină sănătatea fizică, ci și dă tonul zilei.
În timp ce cânți muzica preferată sau dansezi la programul de radio, te trezești în același timp - și din moment ce, după cum știm, muzica ta preferată eliberează hormonul fericirii dopamina, vei avea un început de zi deosebit de plăcut.
Istoria uleiului de mestecat
Metoda de vindecare a luat naștere în medicina ayurvedică, adică în India. Tehnica a fost folosită de mii de ani pentru a detoxifica nu numai gâtul, ci și întregul corp.
Cum funcționează cura de extragere a uleiului?
De îndată ce se extrage ulei în mod regulat (de obicei zilnic) pe o perioadă mai lungă de timp, se vorbește despre un remediu pentru extragerea uleiului.
Ai nevoie de o lingură sau linguriță, ulei de gătit și, dacă este necesar, o periuță de dinți la îndemână. Cantitatea care se potrivește pe o lingură este de obicei recomandată, dar mulți oameni cu reflex gag sever raportează că nu pot „mesteca” o lingură completă de ulei la început. Deci, este logic să începeți cu cantitatea de linguriță.
Acest lucru ar trebui să fie gargarizat timp de aproximativ 15, mai bine 20 de minute. Nu este necesară o tehnică specială, dar merită să vă asigurați că uleiul este „tras” în mod repetat între spațiile interdentare, astfel încât acestea să fie și ele ascunse acolo Se dizolvă bacteriile și germenii și legați cu uleiul.
Dacă nu puteți face față consistenței, cantității sau gustului la început, nu ar trebui să vă chinuiți și mai degrabă să scurtați timpul. De-a lungul timpului te obișnuiești cu procesul. La final, uleiul nu trebuie înghițit - desigur, toxinele trebuie îndepărtate și nu ajung din nou în sistemul digestiv.
De asemenea, este mai bine să nu scuipa în chiuvetă, deoarece uleiul poate înfunda conductele. Spune - pune-l la coșul de gunoi.
Ce uleiuri sunt potrivite?
Clasicul care a prins și el aici este cu siguranță Ulei de cocos. Avantajele includ bunul gust și beneficii pentru sănătate. Ce ulei alegeți este în cele din urmă o chestiune de gust. Alte lichide care nu se leagă sunt inadecvate.
Deoarece membrana mucoasă absoarbe părți din ulei și - așa cum am spus - părțile sunt uneori înghițite, uleiul trebuie absorbit ulei vegetal presat la rece fi.
Uleiul de susan este, de asemenea, popular, singurul dezavantaj aici este disponibilitatea și prețul său. Adesea, uleiul de susan se vinde doar în sticle mici și, prin urmare, ar fi consumat rapid.
Uleiuri vegetale recomandate sunteți:
- Ulei de cocos
- ulei de susan
- ulei de masline
- Ulei de rapita
- Ulei de floarea soarelui
- Ulei de in si
- ulei de ricin
- Ulei de germeni de grau
- Ulei de semințe negre
Cât timp trebuie clătit cu uleiul?
Se crede că uleiul douăzeci de minute trebuie să atingă cu adevărat fiecare punct din gură și gât. Merită timpul investit pentru întreaga curățare. Desigur, totul nu trebuie văzut ca alb-negru. Dacă ți se pare dificil să petreci douăzeci de minute pe ea, vei fi și în mai puțin timp Legați toxinele poate - doar nu la fel de bine.
Cât timp ar trebui să dureze un tratament de extragere a uleiului nu este clar definit. Este întotdeauna recomandabil să vă respectați propriile experiențe îndeaproape, deoarece modul în care se dezvoltă sănătatea și igiena dentară este în cele din urmă complet individual.
Extragerea uleiului: un mic ghid pas cu pas
- Îndepărtați placa de limbă cu un dispozitiv de curățare a limbii (răzuitor de limbă) sau o periuță de dinți.
- Curățați-vă spațiile interdentare cu ață dentară. Dacă faceți întotdeauna regimul dimineața, acest pas este opțional dacă ați folosit ața dentară seara.
- Alegeți orice ulei doriți.
- În funcție de cât de bine te-ai obișnuit să tragi ulei, ia un ceai sau o lingură și umple-l cu uleiul pe care l-ai ales.
- Începeți să clătiți uleiul în jurul gurii.
- Trageți uleiul prin spațiile dintre dinți, asigurându-vă că introduceți uleiul în toate colțurile.
- Începeți cu 5 minute ca „începător care trage ulei” și mergeți până la 20 de minute. Fii atent la nevoile tale și nu te chinui - durează puțin timp pentru a te obișnui.
- La sfârșitul clătirii cu ulei, ar trebui să scuipa resturile într-un coș de gunoi. Dacă uleiul a devenit de culoare albă lăptos, vorbește pentru curățarea bacteriilor.
- Pentru a scăpa de ultimul reziduu din gură, puteți pune puțină sare într-un pahar și umple cu apă. Gargară amestecul pentru o clipă și clătește scurt în gură.
- În cele din urmă, vă puteți spăla dinții (ceea ce nu ar trebui să faceți niciodată înainte de a trage ulei).
Știința confirmă eficacitatea împotriva respirației urât mirositoare și a plăcii
Cauza respirației urâte poate fi bacteria Streptococcus Mutans. Un studiu din 2016 a confirmat scăderea acestor bacterii asociate cu uleiul de cocos prin extragerea uleiului. Extragerea uleiului funcționează corespunzător ca o apă de gură antibacteriană.
În ceea ce privește beneficiul pentru sănătate, dovezile științifice sunt slab diversificate. Doar un studiu din 2015 a reușit să demonstreze efectul pozitiv asupra plăcii dentare prin extragerea uleiului, din nou împreună cu uleiul de cocos. În consecință, riscul de gingivită ar trebui redus.
Poate trage uleiul să vindece bolile?
Tragerea uleiului are într-adevăr un efect asupra Echilibrul de toxine în tot corpul? Această întrebare rămâne deschisă. Este cu adevărat necesar un tratament cu ulei pentru detoxifierea organismului? Fiecare trebuie să decidă de la sine. Până în prezent, știința nu a reușit să demonstreze nicio influență asupra ameliorării bolilor din afara gurii și a gâtului.
Are efecte secundare care atrag uleiul?
Din ce în ce mai multe apeluri vin, Ulei de cocos să nu fie folosit în exces. La fel ca multe alte specii exotice, nucile de cocos trebuie să parcurgă un drum lung. A producție echitabilă iar rutele de transport cu o amprentă ecologică scăzută nu pot fi luate ca atare. În consecință, uleiul de cocos are efecte secundare asupra mediului. La fel ca în toate, uleiul de cocos trebuie consumat cu moderatie. Când vine vorba de extragerea uleiului, nu există nimic care să împiedice înlocuirea uleiului din când în când.
Nu puteți suferi un dezavantaj pentru sănătate atâta timp cât utilizați uleiuri de înaltă calitate, care sunt folosite și în bucătărie sau ca produse cosmetice. Nu ar trebui să înghițiți uleiul doar spre final, deoarece toxinele legate ar trebui eliminate.