Jucând badminton Combinând exerciții cu SAT distractiv
19.03.2013 • 10:00 • 3:38 min
Ce este badmintonul?
Vrei să joci badminton? Atunci ar trebui să știți puțin mai multe despre acest sport. Aparține sportului recul. În primul rând, acest lucru înseamnă doar că o minge este trecută de la un jucător la altul. În badminton această minge este o Shuttlecock, care este lovit înainte și înapoi cu ajutorul unei rachete speciale de badminton. Până în prezent, jocul nu diferă de volan, care este pur și simplu menținerea mingii în aer de la jucător la jucător cât mai mult timp posibil. Dar regulile sale speciale fac badmintonul din badminton. Victoria va fi similar tenisului prin puncte și seturi determinat. Dacă doriți să jucați badminton profesional, nu alegeți locul de vară, ci un teren de joc adecvat. Acum aveți de ales doar între un singur sau un dublu. Bine până acum: atunci putem începe.
Joacă badminton și rezistență la antrenament
Spre deosebire de volan, care se caracterizează printr-un ritm moderat, sunt Sunt necesare reflexe și viteză, când joci badminton. Aceasta include alergarea, aruncarea, săriturile și, bineînțeles, lovirea. În acesta din urmă, se utilizează în principal mușchii din jurul umerilor. Puterea, viteza și rezistența sunt antrenate în timpul jocului. Mai presus de toate, jocul care rulează rapid poate face acest lucru scor cu factorul distractiv. Jucătorii dezvoltă rapid un nivel ridicat de ambiție și își dau drumul peste teren într-un mod mai mult sau mai puțin sofisticat din punct de vedere tactic. Întrucât acest lucru este relativ obositor, badmintonul este nepotrivit pentru începători. De asemenea, sportul variat nu este foarte ușor pe articulații. Dacă aveți probleme cu genunchii sau gleznele, ar trebui să încercați tenis de masă. Cel mai bine este să primiți sfaturi de la antrenor.
Eficient pentru consumul de calorii?
Dar badmintonul este și un sport bun pentru slăbit? La urma urmei, asigură multă mișcare. Asta funcționează de fapt în consum ridicat de calorii din nou. La urma urmei, se ridică la 400 de kilocalorii în 30 de minute. Dar intensitatea antrenamentului din păcate nu stimulează metabolismul grăsimilor. Pentru a arde grăsimi, corpul are nevoie de o încărcare musculară uniformă, ceea ce nu este cazul atunci când joci badminton. Schimbarea de la unități de exerciții intensive și pauze nu face din păcate acest lucru posibil.
Concluzie: Badmintonul este un sport de minge exigent pentru persoanele pentru care distracția exercițiilor nu poate fi neglijată. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui sport pentru a slăbi, nu ar trebui să jucați badminton, dar este mai bine să faceți alte sporturi, cum ar fi jogging sau înot.