Jucați 3 soluții sportive pentru a evita vergeturile sau a le elimina! Concentratul tău de
Majoritatea oamenilor asociază vergeturile cu o schimbare bruscă a corpului în timpul adolescenței sau al sarcinii. De asemenea, este foarte frecvent asocierea vergeturilor cu creșterea sau pierderea semnificativă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar puțini oameni sunt capabili să le asocieze cu exercițiile fizice. De fapt, o creștere rapidă a masei musculare cauzată de munca fizică activă, cum ar fi ridicarea greutății, este o cauză foarte frecventă a vergeturilor (în special la bărbați).
De obicei, vergeturile cauzate de exerciții fizice sau culturism tind să apară pe biceps, umeri și coapse, dar ele pot apărea de fapt în orice zonă a corpului care poate crește masa musculară.
Recomandările noastre pentru a elimina vergeturile cu creme organice !
De ce se formează vergeturile în timpul exercițiului ?
Vergeturile sunt cicatrici adânci în țesutul pielii care se formează atunci când o anumită zonă a corpului crește într-un ritm mai rapid decât poate suporta pielea. Aceasta înseamnă că pielea a trecut de punctul său de elasticitate, lăsând o urmă. Când apare semnul pentru prima dată, acesta are de obicei o culoare roșiatică. Acest ton violet se diluează treptat până când capătă o culoare mai albicioasă și această culoare este cea care caracterizează vergetul.
În cazul ridicării greutăților, planurile de antrenament sunt destul de stricte și intense, rezultând o creștere rapidă a zonei musculare a bicepsului și a coapselor.
Cum se previne formarea vergeturilor în timpul exercițiului
Natura culturismului stabilește o serie de programe de antrenament care încalcă, în general, majoritatea liniilor directoare de prevenire a vergeturilor. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să amânați rezultatele antrenamentului sau să le prelungiți pe o perioadă mai lungă de timp, veți obține aceleași rezultate pe care le-ați căutat în timp ce reduceți riscul de vergeturi.
Evitați creșterea sau pierderea rapidă în greutate
Acesta este cel mai dificil sfat de urmat atunci când parcurgeți un program de antrenament. Cu toate acestea, creșterea treptată a greutății va oferi pielii mai mult timp pentru a se adapta la masa musculară în schimbare, ceea ce înseamnă că va câștiga în mod natural elasticitate și, prin urmare, va reduce riscul de a depăși limita de întindere.
Mănâncă o dietă hrănitoare
Respectarea acestor sfaturi poate fi un pic obositoare, dar mai important, trebuie să vă asigurați că mâncați alimente care conțin substanțe nutritive care vă fac pielea mai puternică. Aceste alimente ar trebui să fie bogate în vitamine, zinc și antioxidanți. Menținerea sănătății pielii noastre prin consumul de alimente sănătoase ne face pielea mai puternică, mai elastică și mai rezistentă la vergeturi.
Hidratează pielea
Există multe produse pe piață care ajută la prevenirea, reducerea și eliminarea vergeturilor. În plus față de menținerea sănătății pielii din interior spre exterior prin consumul unei diete sănătoase, este de asemenea recomandabil să o mențineți din exterior, menținându-l hidratat.