Recenziile Dietei Mayo Știu totul despre acest program alimentar!
Dieta Mayo este un program de scădere în greutate cu conținut scăzut de calorii (sărac în calorii) și foarte strict, care durează doar 14 zile. Foarte cunoscută în anii 80, își ia numele de la marele spital american, Clinica Mayo, care se află în Minnesota, în Statele Unite.
Cu toate acestea, clinica încă neagă faptul că a implementat dieta Mayo. De fapt, această clinică și-a dezvoltat propria dietă Mayo în 2010, dar aceasta din urmă nu a avut același succes ca vechea dietă Mayo pe care vom discuta pe tot parcursul acestui articol.
Ce este dieta Mayo ?
Dieta Mayo este un proces foarte rapid care, potrivit celor care au urmat-o, ar permite pierderea în greutate variind de la 4 la 6 kilograme în doar două săptămâni. Principala caracteristică a acestui regim se bazează pe aspectul său foarte scăzut de calorii.
O reducere logică și ușor de explicat în greutate, având în vedere puținele calorii consumate în comparație cu normalul, unde este necesar să se consume 688 de calorii pe zi și 2000 de calorii pentru persoanele inactive.
Medicii consideră că dieta Mayo este drastic și periculos pentru sănătate.
Aici este principalele caracteristici ale dietei Mayo:
- O dieta de 14 zile;
- O dietă pe bază de legume, ouă și băuturi calde, fără calorii (ceai, cafea etc.);
- Fără perioadă de stabilizare;
- Multe alimente interzise;
- Consumul intens de grapefruit.
Care este principiul dietei Mayo ?
Dieta Mayo se bazează pe o noțiune foarte tradițională. Este vorba doar despre reduce aportul de energie astfel încât corpul tău să poată atinge grăsimea profundă, ducând la pierderea rapidă în greutate. Cu o durată de două săptămâni (14 zile), se concentrează asupra 3 mese zilnice, care constau din alimente bogate în legume și proteine. Puterea sa constă în prezență ouă (la micul dejun, prânz și cină) și grapefruit, acesta este un aliment cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor.
Ouăle nu oferă o mulțime de calorii, dar sunt bogate în proteine și sunt hrănitoare, ceea ce vă va împiedica să vă înfometați în timpul dietei. De asemenea, oferă o senzație de plenitudine și energie, care vă vor ajuta să vă obișnuiți cu această dietă cu conținut scăzut de calorii.
De asemenea, rețineți că un mic dejun care conține ouă va crește considerabil rezultatele obținute din eforturile dvs. de a slăbi. Chiar și persoanele care nu urmează o dietă, o masă cu ouă și proteine întârzie senzația de foame, ceea ce nu este cazul unei mese dulci, bogate în carbohidrați. Deci, preparându-vă micul dejun de dimineață cu proteine, masa dvs. va fi mai puțin calorică și nu veți avea chef să gustați în timpul zilei. Așa că veți înțelege, oul este alimentul principal al acestei diete de slăbit, dar alte câteva alimente sunt interzise, astfel încât rația dvs. zilnică să nu depășească 800 sau 1000 de calorii. Înseamnă că aportul de calorii este monitorizat și calculat pentru a spera la o slăbire rapidă și durabilă.