Jucați tobe în loc să rulați startblog-f blogul despre alergarea pentru alergătorii din clasa f
Citez: „Povara pentru Burke este la fel de mare ca pentru un fotbalist din Premier League al brandului Cristiano Ronaldo. În setul de 90 de minute, bătăile inimii lui Burke au avut în medie 150 de bătăi pe minut. A devenit și mai rapid când Burke Blondie a început să cânte hituri precum „Heart of Glass” sau „Call me”. Ritmul cardiac a crescut la 190 de bătăi pe minut. În timpul setului, nu numai bătăile inimii sale, ci și respirația și consumul de calorii au fost măsurate. „A ars în jur de 600 de calorii în acel timp, ceea ce înseamnă mult” ...
În afară de faptul că Blondie este o trupă grozavă, bateristul Clem Burke cu siguranță nu mai puțin grozav și cu siguranță oamenii de știință englezi au lucrat cu precizie, s-au pierdut multe pe drumul de la ancheta științifică la ziar.
1. Bătăile inimii ca valoare absolută
Bătăile inimii sunt individuale pentru fiecare persoană, ritmul cardiac maxim poate - indiferent de nivelul de antrenament - să fie de 160 de bătăi pe minut pentru una și peste 200 de bătăi pe minut pentru cealaltă. În plus, ritmul cardiac poate fi diferit chiar și în rândul persoanelor de același sex, vârstă și nivel de fitness. Prin urmare, o singură valoare de 150 de bătăi pe minut poate apărea la o persoană când se trotează ușor, în timp ce la cealaltă, ritmul cardiac maxim este aproape atins. Presupun că majoritatea alergătorilor de maraton recreați aleargă maratonul între 3,5 și 4,5 ore la această frecvență cardiacă.
2. Bătăile inimii în comparație
Din ceea ce tocmai a fost menționat, se poate concluziona inevitabil că pulsul a două persoane nu poate fi comparat. Oamenii supraponderali, neinstruiți pot obține cu ușurință valori ale pulsului apropiate de 150 atunci când urcă scările și nimeni nu s-ar gândi să compare acest efort personal cu performanța lui Cristiano Ronaldo ... De asemenea, trebuie menționat faptul că de ex. Sugarii au o frecvență cardiacă în repaus (!) De aproximativ 130. Aproape gata pentru Premier League, ai putea crede;-)
3. Consumul de calorii
Complet inexplicabil pentru mine este consumul de calorii declarat de 600 de calorii în timpul a 90 de minute de baterie intensă. Dacă întrebați calculatoarele de calorii care pot fi găsite din abundență pe Internet, veți vedea consumul de calorii pentru diferite activități în funcție de vârstă, înălțime și greutate. Am acolo de ex. pentru o alergare de anduranță lentă de 90 de minute cu ritm de 6,2 min/km, a fost determinat un consum de calorii de 1086 kcal. Și platanul meu TK arată și 570 kcal pentru 1 oră de jogging lent (7 min/km) pentru o persoană de 70 kg. Chiar dacă aceste valori sunt doar aproximativ generalizate, cele 600 de calorii ale bateristului Blondie par relativ scăzute. Poate că un 1 a fost pierdut înainte de 600?
Concluzie
Jocul la tobe este epuizant, fotbalul din Premier League este epuizant, alergatul este epuizant - dar compararea performanței individuale în funcție de ritmul cardiac este un lucru dificil. Când totul este urmărit prin presă la final, puteți rămâne fără respirație. Cel puțin cu râs. La rândul său, asta consumă și calorii - și anume aproximativ 50 kcal pentru 10 minute de râs ...
PS: Articolul de la BBC „Drummerii de rock sunt sportivi de top”, publicat cu o zi înainte, menționează un consum de calorii de 400-600 kcal pe oră. O diferență deloc neglijabilă, pentru că asta face 900 kcal în 90 de minute, dragul meu oglindă zilnică!