Judo - Nutriție - Deshidratarea, soluția finală sau greșeala fatală

Deshidratarea, soluția finală sau greșeala fatală? Nutriție/Duminică 10 iunie 2018/sursă: alljudo

Majoritatea judoka-urilor au experimentat deja pierderea în greutate prin pierderea apei. Blogul judobox face lumină asupra acestei practici.

judo

Conform unui studiu științific pe scară largă efectuat în 2012 cu 580 de combatanți (jujitsu, judo, karate, taekwondo), se pare că:
- 23% dintre concurenți slăbesc cu restricție de apă: consumând mai puțin de jumătate de litru pe zi din D-4,
- 44% pierd în greutate prin pierderea apei prin transpirație, pe parcursul săptămânii precompetitive,