Julian Zietlow Dimensiune zero
Nume de familie: Julian Zietlow
Născut: 1984
Loc de munca: antrenor personal
Hobby-uri: Fitness, mese, călătorii, fotbal, lectură, antreprenoriat
Motto: #este facturat pe plaja
Specialitatea mea, pasiunea și entuziasmul meu rezidă în transformarea corpului oamenilor care sunt nemulțumiți de apariția lor anterioară. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că am fost întotdeauna supraponderal în copilărie și adolescență și niciodată nu m-am bucurat cu adevărat de corpul meu chiar și în primele zile de antrenor personal. Datorită geneticii mele sărace, a trebuit întotdeauna să mănânc mai curat și să mă antrenez mai greu decât oricine pentru a ține pasul fizic. Dar nu am vrut niciodată să folosesc asta ca o scuză și am căutat mereu noi modalități de a ajunge în formă maximă.
Pentru a construi un corp de plajă minunat, a trebuit să încerc fiecare concept de dietă și fiecare sistem de antrenament mai întâi pe mine, apoi pe prietenii mei și, în cele din urmă, pe clienții mei de antrenament personal. Pentru a-l pregăti pe Jay Khan pentru tabăra junglei, el m-a rezervat ca antrenor personal cu exact 10 săptămâni înainte de start. Am dezvoltat un concept de antrenament și nutriție care ar trebui să-l aducă în formă maximă în doar 70 de zile. Și iată - tocmai la timp pentru începerea televizorului, arăta grozav și tot mai mulți bărbați au fost transformați în corpuri de plajă! Datorită cererii imense, am lansat „Programul de 10 săptămâni” în februarie 2013 ca program online de formare și nutriție.
Datorită succesului incredibil al absolvenților, m-a cuprins un flux de anchete de sex feminin, care abia așteptau să înceapă cu un ghid de fitness și nutriție adaptat femeilor. De cele mai multe ori, însă, soția mea Alina m-a enervat, așa că la un moment dat m-am închis într-un subsol întunecat zile întregi și am dezvoltat dimensiunea zero. Alina și unii dintre clienți au fost foarte încântați să testeze programul în avans și toți au ajuns la același rezultat - Au obținut forma absolută de top după 10 săptămâni.
Când sunetul inițial pentru Size Zero a sunat în mai 2013, nu mă așteptam ca o astfel de mișcare să rezulte din instrucțiunile pentru figura bikini perfectă. Armata - este o comunitate de femei care au toate același scop și care se motivează și se susțin reciproc pe drumul către acolo ascultând, împărtășind experiențe și postând rezultatele lor. A apărut o comunitate din care ies parteneriate de formare și chiar prietenii.
Dar imediat ce primii au finalizat cu succes programul, ei au strigat deja pentru noi provocări, iar chintesența dimensiunii zero și programul de 10 săptămâni au dus la primul program de fitness și nutriție pentru femei în sala de gimnastică. Cu Size Zero Gym, femeile se pot antrena pe mașini, barbell, bandă de alergare și altele asemenea și pot deveni un model de fitness bikini în doar 70 de zile.
Dacă unele dintre doamne sunt deranjate de numele programului „Mărimea zero”, acesta nu face aluzie la mărimea hainelor, ci mai degrabă este menit să se deosebească de promisiunile de publicitate înmuiate ale altor concepte. Nu voi minți și voi spune că programele vor fi ușoare. Dimpotrivă, sunt duri și necesită disciplină și perseverență de fier. Dar va merita, pentru că după 70 de zile vei ține FOTO DE VIAȚĂ în mâinile tale.
Alina Schulte în Hoff
Specialist Size Zero
Nume de familie: Alina Schulte în Hoff
Născut: 1987
Loc de munca: Manager al „antrenamentului personal”, „Imperiums”, anterior: audit și consultanță
Hobby-uri: Sport - Ce altceva?!
Motto: #jointeamalina
Deja înainte de joc - Da, eu sunt femeia enervantă și din cauza mea Julian a stat în pivniță câteva zile;-)
Nu am fost niciodată cu adevărat grasă, dar, cu toate acestea, fiecare femeie cunoaște sentimentul când stă în vestiar și își îmbracă blugi de șold, iar șoldul auriu îi revarsă peste pantaloni. Exact așa a fost la mine. În general, mi-am ascuns zonele cu probleme pe șolduri și fese, purtând bine-cunoscuta lenjerie de corp Fettweg. Da, exact cea care stoarce totul și în care nu te mai poți mișca după starter.
Pentru a-mi topi aurul șoldului, am făcut un pic de antrenament cu greutăți, am făcut jogging ocazional și am participat la cursurile săptămânale de vagabonzi, picioare și vagabonzi. Dar cumva corpul meu arăta doar în medie.
De aceea, am fost pe foc când Julian a dezvoltat programul de nutriție și antrenament Size Zero la începutul anului 2013 și m-a îndemnat, așa cum ați înțeles deja subliminal declarația lui Julian de mai sus, să fiu permis să încerc programul.
De la început a trebuit să-mi depășesc sinele mai slab în antrenament pentru a stăpâni în mod corespunzător numărul constant de repetări ale exercițiilor. Din punct de vedere pozitiv, am ieșit în sfârșit din zona mea de confort și mi-am rupt rutina de antrenament. Dar ceea ce am găsit cel mai bine a fost că am fost scutit de orele urâte și simțite de antrenament de anduranță în sala de sport cu steppers și colegi. Cu super seturi și pauze scurte.
Pentru un dinte dulce ca mine, pentru care ciocolata este un aliment de bază, dieta în mărime zero a fost cea mai grea. Cu toate acestea, datorită planului de dietă, care mi-a oferit posibilitatea de a combina din nou ingredientele în fiecare zi, nici măcar nu am reușit să trișez în cele 70 de zile și chiar am mâncat mai divers decât înainte.
Dar nu vreau să te păcălesc, învingându-ți sinele interior mai slab în sport, mâncând cu disciplină timp de 10 săptămâni și nu mâncând iubita mea ciocolată a fost greu, chiar mai greu decât mi-am imaginat. Dar succesele, care au început săptămânal și mai târziu chiar zilnic, au fost atât de copleșitoare încât spre final am devenit din ce în ce mai motivat și până la urmă am reușit ceea ce nu făcusem în toți anii anteriori a reușit „să obțin un corp atletic și ferm! Odată ce mi-am lins sângele, Size Zero Gym l-a reglat și a evocat mușchii frumoși și feminini! Ce fac acum? Trăiesc și ador stilul de viață de fitness; - *
Deci, voi sportivi, loviți ganterele!