Juliana Käfer slăbire fitness, nutriție, antrenament mental; totul in acelasi timp
09 februarie Pierderea în greutate: fitness, nutriție, antrenament mental - toate deodată?
Nutriție perfectă, antrenament regulat și lupta împotriva sinelui tău mai slab - mult dintr-o dată, nu? Experiența mea: Corect! Dar numai dacă vrei să o faci perfect - dacă vrei să faci TOTUL 100% „chiar” acum și astăzi, atunci poate fi o presiune mare. Să luăm presiunea, să vorbim despre atingerea obiectivului „pas cu pas” - în propriul ritm.
Iată 5 motive pentru care are sens să abordezi totul împreună pe drumul tău: nutriție, fitness și antrenament mental.
1.) Unul se blochează cu celălalt
Dacă abordați toate zonele împreună - pas cu pas - vă veți atinge obiectivul mai repede, deoarece fiecare zonă are un efect pozitiv asupra celeilalte și se întăresc reciproc.
2.) Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de conștientul tău ȘI de subconștient
Puterea subconștientului este extraordinară - cele mai recente cercetări cerebrale sugerează chiar că toți facem majoritatea în fiecare zi
93% sunt controlate de subconștientul nostru, deoarece acesta poate procesa infinit mai multe informații decât conștiința noastră și astfel asigură în mod esențial supraviețuirea noastră.
Subconștientul este partea din creierul nostru care a stocat toate programele noastre de viață (experiențe, emoții, învățat, adoptat, moștenit, așteptări, învățat, imitat etc.) și, prin urmare, este neobosit activ pentru noi toată ziua ca un pilot automat.
După cum puteți vedea din modelul aisbergului, conștiința noastră reprezintă o parte extrem de mică - se spune că conștiința este responsabilă doar pentru 7% din deciziile, gândurile, sentimentele și acțiunile noastre, iar restul - 93% se întâmplă în mod inconștient. Un motiv decisiv pentru a trata mai strâns inconștientul pentru a atinge cu adevărat obiectivul - acest lucru este dificil de realizat doar din conștiință și din voință.
Aveți o credință interioară (numim aceasta o credință limitativă) că nu sunteți valoroși. În subconștientul tău, de exemplu, este stocat: „Nu merit! "Sau" Nu merit! " - poate fi că nici măcar nu ești conștient că gândești așa despre tine. (Această credință s-ar fi putut dezvolta pe parcursul vieții tale, de exemplu prin experiențe din copilăria timpurie.)
Ai dorința de a avea corpul visat sau de a-ți găsi partenerul de vis sau de a fi fericit și mulțumit.
Exemplu de corp de vis: conștiința ta este preocupată de o nutriție sănătoasă & Co, ai intenția fermă de a-ți atinge obiectivul și o voință puternică. Dar subconștient aveți încă această convingere interioară că nu o meritați. Că nu meritai să ai corpul visat, că nu meritai să-ți găsești partenerul de vis și că nu meritai să fii fericit și mulțumit. Prin urmare, sistemul dvs. (93%) vă va sabota în așa fel încât să nu vă atingeți obiectivele, deoarece sunteți 93% convins că nu îl puteți realiza.
De aceea, formarea mentală și tratarea convingerilor interioare sunt atât de importante! Luați-vă subconștientul la bord și obțineți permisiunea de a fi fericit.