Julianne Moore într-un interviu cu Wunderweib
Discuție: Julianne Moore
Julianne Moore este cea mai bună dovadă că disciplina dă roade: actrița și mama a doi jură prin combinația de jogging, yoga și un plan de nutriție sofisticat.
SHAPE: La sfârșitul anului 2013 ați putut vedea remake-ul de groază „Carrie” în cinema. În 2014, vor începe patru filme cu dvs. .
Foto: Getty Images
A trage atât de mult necesită disciplină. Cum reușești să fii într-o formă atât de bună la începutul anilor '50?
Julianne Moore: O să recunosc deschis: este o muncă grea. Din nimic, nu vine nimic. Am încercat multe de-a lungul anilor și am constatat că nu pot face aceleași exerciții timp de șase zile, deoarece corpul meu nu mai poate face asta la vârsta mea.
De asemenea, am o aversiune față de fitnessul de grup. Prietenii mei m-au dus la o clasă de spinning o dată, am urât-o. Este prea tare și prea stresant pentru mine.
Care este sportul tău preferat?
Fac jogging timp de 45 de minute cel puțin de două ori pe săptămână - indiferent de vreme. Nu există scuze. Când este frig, mă învelesc groasă. Când plouă, am îmbrăcat o jachetă hidrofugă. Locuiesc în New York, traseul meu preferat de alergare este de-a lungul râului Hudson.
Și practic yoga de trei ori pe săptămână. Îmi place yoga pentru că, pe lângă activitatea fizică, îmi oferă și posibilitatea de a mă opri într-o atmosferă relaxată. Acest lucru este cu adevărat important atunci când aveți acasă doi adolescenți sălbatici și un soț cu aceeași energie.
Da, jur pe 40-30-30. În mod ideal, mâncarea mea ar trebui să conțină 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine. Nicio masă nu trebuie să aibă mai mult de 500 de calorii, gustările nu mai mult de 100 de calorii. Și încerc să nu mănânc nimic după ora 17:00.
Limitez foarte mult alcoolul, zahărul și produsele lactate. De câteva ori pe an fac un regim de suc de legume timp de trei zile. Atunci mă simt mult mai în formă și plin de energie. Este chiar în mâinile tale cât de sănătos treci prin viață.
Ai vorbit odată împotriva botoxului și a chirurgiei estetice în public. Totuși, excludeți acest lucru pentru viitor?
In orice caz. De asemenea, vă puteți menține corpul tânăr acordând o atenție sporită la ceea ce mâncați și faceți exerciții. Botoxul este o otravă care cu siguranță nu este bună pentru organism. Și chiar am o operație doar când sunt bolnavă. Dar pentru a nu ajunge atât de departe, încerc să-l previn cu un stil de viață sănătos.