JURIDICITATEA 18 Gândindu-mă la creșterea în greutate
În această săptămână, Jurnalul meu de fitness începe cu un pic de gândire la creșterea în greutate ! Săptămâna trecută, v-am spus că am luat două kilograme și apoi am urmat cu puțină săptămână „ușoară” pentru a le pierde repede. Am primit mai multe e-mailuri despre acest lucru, dintre care unul am vrut să vă împărtășesc. Sarah, o cititoare amabilă, mi-a scris:
" În primul rând, vă mulțumesc pentru site-ul dvs. dinamic și orientarea acestuia, care este bună pentru corp și pentru cap; el emană bucuria de a trăi și exact de asta avem nevoie (...)
Ceea ce m-a determinat să vă scriu a fost articolul dvs. din 11 februarie 2018 pentru că ați indicat că ați câștigat câteva kilograme și că doriți să scăpați de ele cât mai curând posibil.
M-a surprins și, în același timp, m-am identificat cu reacția ta, pentru că am aceeași teamă ca și tine (...) antrenorul meu încearcă să mă convingă că creșterea în greutate nu înseamnă neapărat creșterea grăsimii, dimpotrivă, atunci când exercitați mușchi, doriți să vă măriți masa musculară în detrimentul masei grase. (...)
Pe scurt, ideea este doar să demonizeze creșterea în greutate, deoarece poate corespunde mușchilor (...) Și pentru asta, trebuie să permiteți acului cântarului să se ridice puțin ... "
Răspund la acest e-mail și la altele de aici, deoarece cred că vă poate interesa „Nu-mi fac griji cu privire la câștigarea masei musculare și cântărirea mai multă. Se pare că am o scală de grăsime corporală care arată procentul meu de masă musculară și grăsime corporală. După cum sa explicat în acest articol, kilogramele pe care le-am câștigat au fost legate de exces: mai multe mese la restaurante în timpul călătoriilor de presă, seara cu prietenii, racleta ... Am luat două kilograme de grăsime în două săptămâni (Haaa când suntem buni în viață, ac urcă repede eh ! ^^) Nimic alarmant! Dar vedeți, am preferat să le pierd rapid și mai ales să mă întorc într-o dinamică bună: mâncare sănătoasă și sport !
Foarte rar mă cântăresc ca să fiu sincer. Trebuie să pășesc cântarul o dată pe lună și din nou ... În urmă cu două săptămâni, mă simțeam strâns în blugi și cred că pantalonii mei sunt indicatori mult mai buni de creștere în greutate decât cântarul. Așa că mi-am reechilibrat dieta, am pierdut kilogramele proaspete și totul a revenit la normal.