Juriul Ballerina Body Reading

Henriette Zeltner-Shane (traducător)

Ușor ca o pană, elegant în mișcare și postură - un dansator de balet întruchipează ceea ce își doresc multe femei. Misty Copeland este prima balerină la American Ballet Theatre din New York și a dezvoltat un program precis de exerciții și nutriție pentru această carte care vă va ajuta să slăbiți, să obțineți un corp sănătos și să dezvoltați un aspect feminin și armonios. Cortină pentru figura ta de vis!

Echipament: 4 culori, aproximativ 40 de ilustrații colorate

Alte formate

Comandați acest produs de la librarul local

Citirea faptelor juriului

Areti și Isareadbooks au această carte pe un singur raft.
Areti și Isareadbooks au citit această carte.

Opinii ale juriului de lectură

Areti

Conţinut:
Ușor ca o pană, elegant în mișcare și postură - un dansator de balet întruchipează ceea ce își doresc multe femei. Misty Copeland este prima balerină la American Ballet Theatre din New York și a dezvoltat un program precis de exerciții și nutriție pentru această carte care vă va ajuta să slăbiți, să obțineți un corp sănătos și să dezvoltați un aspect feminin și armonios. Cortină pentru figura ta de vis!

Opinia mea:
În primul rând: am dansat eu singur balet timp de 11 ani și apoi, din păcate, a trebuit să mă opresc. Dar, din moment ce aș vrea să mă antrenez mai mult la barul meu de balet (cel puțin acasă), am sperat să primesc motivație din această carte. Și cu siguranță a reușit. Ceva s-a schimbat și în atitudinea mea.

După o scurtă introducere, cartea este împărțită în 4 părți.
Partea 1: Atitudinea corectă
Partea 2: mișcare
Partea 3: Dieta
Partea 4: Mentori
Aceste părți sunt subdivizate fiecare în capitole individuale.

Misty Copeland dezvăluie multe despre ea în această carte, te ia cu ea și reușește să te facă să te simți pozitiv. Deja după prima parte mi s-a întâmplat ceva, am fost pe deplin motivat și acum am început să scriu un jurnal (ceea ce am vrut întotdeauna să fac, dar nu am urmat niciodată).

A doua parte „Mișcarea” începe cu exercițiile. Am găsit mici exerciții care întind corpul și slăbesc mușchii și, prin urmare, sunt de ajutor în viața de zi cu zi. Puteți face întotdeauna aceste exerciții pe lateral. Apoi urmați „exerciții pentru balerine”, unele pe podea, altele în picioare. Desigur, știam deja foarte multe lucruri din balet, însă unele exerciții au fost noi și utile și pentru mine. Probabil este deosebit de util pentru laici că există numeroase imagini cu Misty în această parte a mișcării, pe care se poate vedea cum trebuie efectuate exercițiile individuale.

Urmează secțiunea nutriție, care listează mai întâi alimentele care sunt foarte bune pentru organism și arderea grăsimilor. Mi s-a părut deosebit de interesant că există diferențe mari între grăsimi. Unele ajută la arderea grăsimilor bine, altele sunt mai mult un obstacol.
Acesta este urmat de un plan de 21 de zile pentru a vă ajuta să obțineți un corp de balerină. Cartea are și o rețetă pentru tot ceea ce apare în acest plan. Și pot spune un lucru: doar citind-o mi-a făcut gura apă. Cu toate acestea, din păcate nu voi putea realiza acest plan nutrițional în această formă, deoarece am prea multe intoleranțe alimentare și, prin urmare, o parte din plan este pur și simplu imposibilă pentru mine. Dar cu siguranță voi încerca multe sau voi converti multe, deoarece rețetele sunt cu adevărat sănătoase și delicioase.

În cele din urmă, este partea de mentorat, în care Misty Copeland spune cât de important a fost pentru ea să găsească un mentor pentru a-și atinge scopul.

Concluzie:
„Ballerina Body” de Misty Copeland este o carte bună pentru a obține motivație și sfaturi utile pentru a modela puțin corpul, pentru a te potrivi și a mânca mai sănătos.
Cu siguranță m-a ajutat să schimb câteva lucruri din viața mea, să fac din nou mai mult antrenament de balet și să mănânc mai conștient. Pentru cei care nu se luptă cu intoleranța alimentară ca mine, rețetele din această carte sunt perfecte.
Așa că o pot recomanda cu siguranță.

Isareadbooks

Balerină. Mulți au acest vis ca o fetiță, dar devine clar pentru mulți că acest hobby va fi incredibil de obositor și pentru unii va fi plictisitor. Așa a fost cu mine atunci. M-am prins complet .

Balerină. Mulți au acest vis ca o fetiță, dar devine clar pentru mulți că acest hobby va fi incredibil de obositor și pentru unii va fi plictisitor. Așa a fost cu mine atunci. M-am emoționat cu adevărat, dar după câteva ore am renunțat și m-am întors de la el. Astăzi admir foarte mult balerinele și găsesc balerine și balet cu adevărat admirabile. Atitudinea ta. Corpul tau. Eleganța ta. Apoi am descoperit această carte și am vrut să știu dacă nu pot realiza cu adevărat această eleganță și o oarecare slăbire cu antrenament și o anumită cunoaștere.

Din păcate, personal nu mi-a plăcut planul nutrițional. Nu-mi plac peștele suficient pentru a putea pune în aplicare acest lucru. Cu toate acestea, mi s-au părut grozave exercițiile din carte. Sunt un efort plăcut și observ treptat, cu mai multe repetări, cum mă ajută să am un mers mai drept. La fel crede și kinetoterapeutul meu. Exercițiile sunt, de asemenea, bine ilustrate și altfel bine explicate. Greu pentru începători, dar realizabil. La începutul cărții, autorul mi-a vorbit bine. Cu cuvântul înainte și textele ei despre viața ei și despre modul în care a ajuns în nutriție, m-a făcut să mă gândesc mult. Nu vreau să dezvălui nimic despre asta, dar merită cu adevărat să citești sau să studiezi cartea. Așa că simt acumularea mușchilor cu programul dacă mănânc o dietă săracă în carbohidrați. O pierdere în greutate minimă a fost, de asemenea, prezentă, dar nu atât de mult. Nici eu nu fac hrana cărții, poate că acesta este unul dintre motive.

Așadar, merită pentru cei interesați să studieze cartea:)

MyLittleBookWorld

Multe mulțumiri Random House Publishing Group pentru că mi-a oferit o copie recenzie a acestei cărți.

Titlu original: Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to a Leaner, Stronger and .

Multe mulțumiri Random House Publishing Group pentru că mi-a oferit o copie recenzie a acestei cărți.

Titlu original: Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to a Leaner, Stronger and More Graceful
Autor: Misty Copland
Editor: Goldmann
Preț: 12,99 euro
Gen: Non-ficțiune, Sănătate, Auto-ajutor
Limba originală: engleză
Lansare: 21 august. 2017
Număr de pagini: 320

Despre ce e vorba:
Ușor ca o pană, elegant în mișcare și postură - un dansator de balet întruchipează ceea ce își doresc multe femei. Misty Copeland este prima balerină la American Ballet Theatre din New York și a dezvoltat un program precis de exerciții și nutriție pentru această carte care vă va ajuta să slăbiți, să obțineți un corp sănătos și să dezvoltați un aspect feminin și armonios. Cortină pentru figura ta de vis!
[Sursa: Publisher]

Bookaholicgroup

Titlu: Ballerina Body
Autor: Misty Copeland
Număr de pagini: 320
Preț: 12,99 €
Editor: Goldmann

Blurb
Ușor ca o pană, elegant în mișcare și postură - un dansator de balet întruchipează, .

Titlu: Ballerina Body
Autor: Misty Copeland
Număr de pagini: 320
Preț: 12,99 €
Editor: Goldmann

Blurb
Ușor ca o pană, elegant în mișcare și postură - un dansator de balet întruchipează ceea ce își doresc multe femei. Misty Copeland este prima balerină la American Ballet Theatre din New York și a dezvoltat un program precis de exerciții și nutriție pentru această carte care vă va ajuta să slăbiți, să obțineți un corp sănătos și să dezvoltați un aspect feminin și armonios. Cortină pentru figura ta de vis!

Trebuie să recunosc, sunt o persoană care se entuziasmează foarte repede de lucruri.
Când am citit o carte despre yoga, am fost imediat entuziasmat de încercarea mea de yoga. Excesul meu de yoga a scăzut deja puțin, dar cred că este minunat și încerc să construiesc o rutină scurtă cât mai des posibil.

Nu vreau să spun că vreau să încep cu baletul de data aceasta;)
Dar mă fascinează foarte mult.
De când am fost în dansul modern mult timp în copilărie, sunt familiarizat cu multe exerciții.
Dar acum ajungem mai întâi la cartea actuală „Ballerina Body”

La început am crezut că coperta a fost foarte frumoasă, nu mă înțelege greșit, tot cred că este frumos. Este păstrat foarte simplu și acel alb se potrivește cu siguranță imaginii pe care o am în cap când mă gândesc la balet.
Dar când am văzut ediția în limba engleză, această copertă mi s-a părut un pic prea puerilă.
Versiunea în limba engleză arată autoarea zburând prin aer făcând o despărțire.
Dar totuși și versiunea germană este în regulă:)
Mi-aș fi dorit mai bine o carte cu copertă tare, ceva de genul „Puternic și frumos”.

Dar, în afară de copertă, conținutul este cu adevărat incredibil de inspirator!
Cartea este împărțită în mai multe capitole.
În prima, autoarea vorbește puțin despre viața ei, despre ceea ce a trăit și îți oferă cuvinte cu adevărat inspiratoare pe drum.
Un alt capitol este cu adevărat despre exerciții practice despre cum să vă întindeți cel mai bine corpul pentru a deveni mai flexibil, dar și exerciții pentru a construi mușchi și a deveni mai puternici în general.

Totuși, capitolul meu absolut preferat este cel despre nutriție.
Mi-a dat atât de multe sfaturi pe care nu le știam până acum.
Printre altele, există un plan de masă de 21 de zile, fiecare cu mic dejun, gustare, prânz, gustare și cină.
Cu rețetele ei, ea demonstrează că într-adevăr nu trebuie să vă descurcați fără mult pentru a slăbi sau a vă întări.
Există atât de multe alternative la fel de delicioase și care sunt pur și simplu bune pentru organism.
Deoarece acest capitol ocupă într-adevăr jumătate din carte, am fost foarte mulțumit de impresia generală!

Îl pot recomanda oricui este puțin interesat de balet sau care vrea doar să încerce rețete noi!