Jurnal alimentar pentru probleme intestinale - descărcare gratuită
Un jurnal alimentar vă ajută să vă analizați propria dietă - pentru mai multă bunăstare și o nutriție mai bună! Cu cât sunt mai precise înregistrările, cu atât se pot trage concluzii mai bune din acestea.
Diverse alimente pot agrava probleme intestinale, cum ar fi intestinul iritabil sau pot provoca disconfort. Care alimente sunt foarte diferite de fiecare individ. Un jurnal alimentar îți poate oferi ajuta sa afli ce alimente poti tolera - și mai presus de toate pe care ar trebui să le evitați mai bine. Descărcați jurnalul nostru alimentar gratuit și notați în el ce ați mâncat și când și dacă ați avut probleme intestinale după aceea.
Dacă nu s-a făcut încă un diagnostic, jurnalul nutrițional poate ajuta și la Cauze de disconfort pentru a ajunge la fundul ei. La testarea toleranței la alimente este important întotdeauna testează doar un aliment - Dacă încercați diferite produse în același timp, nu mai puteți atribui care este responsabil pentru eventualele reclamații. Introduceți încet alimente pe care nu le puteți tolera încă - nu vă copleșiți tractul digestiv cu prea multe alimente potențial incompatibile simultan. Este recomandabil să procedați cu prudență, în special cu alimentele care provoacă gaze. Data viitoare când vizitați un medic, vă puteți prezenta dosarele medicului, ceea ce vă poate ușura diagnosticul și, prin urmare, accelera diagnosticul. Pentru ca jurnalul alimentar să fie cu adevărat semnificativ, ar trebui cel puțin o săptămână, dar mai bine să fugi 14 zile.
Ajutați la problemele intestinale
Problemele intestinale și digestive în care are sens să păstreze un jurnal nutrițional includ:
- diaree persistentă
- constipatie cronica
- flatulență constantă
- arsuri la stomac frecvente
- Stomac umflat
- Dureri abdominale, crampe abdominale
- Intoleranțe alimentare, de ex. Intoleranță la lactoză, intoleranță la fructoză, intoleranță la histamină
- Alergii la mancare
- Sindromul colonului iritabil
- Boala celiaca
- Boala Crohn
- Colită ulcerativă
- Diverticuloză, diverticulită
Șablon jurnal alimentar gratuit
În plus, un jurnal alimentar vă poate ajuta să aruncați o privire mai atentă asupra propriilor obiceiuri alimentare și să mâncați mai sănătos.
Descarcă jurnalul alimentar gratuit aici!