Slăbește cu unt de arahide - asta e în spatele ei
Pierderea în greutate cu untul de arahide este o alternativă excelentă la o dietă normală, deoarece untul de arahide oferă organismului numeroși nutrienți importanți. În acest articol vă explicăm la ce ar trebui să acordați atenție.
Slăbiți cu unt de arahide - așa funcționează
Untul de arahide nu este excelent doar pentru construirea mușchilor, ci ajută și la vărsarea câtorva kilograme greoaie. Rețineți, însă, că multe soiuri de unt de arahide din supermarket au un nivel ridicat de zahăr și că zahărul vă împiedică să slăbiți. Așadar, țineți cont de untul de arahide care nu conține zahăr adăugat. De obicei, puteți găsi aceste variante pe o piață ecologică sau în farmacie cu articole organice.
În untul de arahide există o mulțime de proteine de înaltă calitate. Acestea vă umplu mai mult decât carbohidrații cu lanț scurt, cum ar fi cei care se găsesc în pâinea prăjită albă sau dulciurile. Fibra pe care o conține are același efect. Cu toate acestea, nu ar trebui să combinați untul de arahide cu carbohidrații cu lanț scurt, altfel se va pierde efectul pozitiv.
Cu proteine de înaltă calitate, organismul are nevoie de mult mai multă energie pentru a le digera. Aceasta înseamnă că arderea grăsimilor este suplimentată.
Spre deosebire de alte tartine, cum ar fi gemul, untul de arahide are un conținut mai scăzut de carbohidrați. Conținutul de zahăr în special este mai mic. Acest lucru nu numai că previne pofta de alimente, dar este și mai sănătos.
Fiți atenți la suma! Deoarece untul de arahide este bogat în grăsimi, chiar dacă este ceea ce este cunoscut sub numele de „grăsime bună”, acestea sunt încă multe calorii și sunt nesănătoase pentru tine pe termen lung.
O strategie bună este să mănânci untul de arahide seara. Bineînțeles că și corpul tău arde energie peste noapte, iar dacă ai ars mai multă energie decât ai consumat seara, poftele pot apărea dimineața. Datorită proteinelor de înaltă calitate descrise, untul de arahide oferă o aprovizionare bună peste noapte. Proteinele sunt digerate încet și previn pofta de dimineață.
În articolul următor vă vom explica cum puteți face singur unt de arahide.