Jurnal de 16 zile de post semi-detoxifiant - Bernieshoot, blogger, influențist, influențator Toulouse
De Virginie Vanos
Dietele? Am făcut destul de mult în viața mea. Și aproape niciodată cu singurul scop de a pierde în greutate „prost”. Pentru mine, acest tip de practică trebuie să aibă mai presus de toate un beneficiu mai mult decât tangibil asupra sănătății mele fizice și morale, să contribuie la îmbunătățirea calității vieții mele sau să îmbunătățească una sau alta dintre performanțele mele, sportive sau intelectuale.
Din 2002, un prieten, VK, homeopat, mă sfătuiește ca parte a vindecărilor mele. Și, în ciuda laturii neortodoxe a stilurilor de viață pe care le-am adoptat succesiv, fără el, nu cred că aș fi putut îndeplini aceste angajamente.
Dietele paleo
Fără ordine, de patru sau cinci ori am început dietele paleo , pentru o perioadă cuprinsă între trei săptămâni și opt luni când am început sau am reluat pregătirea fizică. În urmă cu aproximativ 11 ani, prima a fost când am început primele mele drumeții la mijlocul muntelui.
Am fost întotdeauna un bun mers, dar apoi am vrut să urc în viteză în contextul a ceea ce eu numesc „excursii foto”. Având în vedere calitatea de rezistență pe care mi-o dăduse acest lucru, am putut călători printre Canare, printre alții. Insulele, Capul Verde, Madeira, Malta, nordul Indiei și alte câteva țări în care rezistența musculară recent dobândită m-a făcut să galop ca un copil, Nikon în mână și țigara pe buze.
Recunosc că am fost prima surprinsă de marile beneficii ale acestei diete care încă era foarte puțin cunoscută de mine.
Au existat, de asemenea, remedii mai scurte, ca parte a unui început (sau repornire) a unui program de antrenament cu greutăți în sala de sport. Împreună cu dieta paleo, în acest caz specific, am întreprins întotdeauna câteva săptămâni de ședințe de hamam combinate cu zece ședințe de presoterapie.
Regimuri mai specifice
De asemenea, am făcut diete mai specifice ca parte a recuperării postoperatorii, în vederea vindecare mai rapida și recuperare generală accelerată. În meniu: alimente cu ultra-vitamine, proteine din lapte din belșug, lăptișor de matcă și nu știu câte tipuri de granule homeopate.
Anul 2017 a fost exemplul perfect. În urma descoperirii cancerului de sân observat extrem de devreme, am suferit o dublă mastectomie cu reconstituire imediată cu proteze interne de sân. Din păcate, de peste un an, a trebuit să suport mai multe intervenții chirurgicale și o grămadă de dureri colaterale. În ordine, am avut stafilococ alb, fibroză, abcese și revărsări limfatice. Totul pe fondul endometriozei se agravează de la o lună la alta.
Într-adevăr, de la sfârșitul primăverii 2018, atacuri de endometrioză sunt din ce în ce mai dureroase. Cazul meu este în prezent (în sfârșit!) Îngrijit, dar încă nu primesc niciun tratament, iar operația eliberatoare pe care o aștept cu atâta ardoare nu este încă pentru mâine. M-am întors din nou către VK, care m-a sfătuit să încep o dietă de detoxifiere.
Nu asta mă va vindeca, dar cel puțin pe termen scurt a atenuat simptomele mai dureroase.
Dieta de detoxifiere
Liniile generale ale acestui repaus pe jumătate sunt după cum urmează: mese foarte minimaliste, o plimbare zilnică de cel puțin o oră, purjări, transpirație și aport de niște proteine pentru a preveni pierderea prea mare a masei musculare. Și iată rezumatul acestor 16 zile care mi-a permis să-mi reduc simptomele între două atacuri.
Zilele 1, 2 și 3 : Începem încet. În primele trei zile, voi mânca doar legume crude, plus două pahare de lapte degresat, unul dimineața și celălalt seara înainte de culcare. A doua zi pare greu de abordat.
Mă trezesc înspăimântat de faptul că nu pot bea cafea dimineața, când sunt destul de dependent de ea. Din întâmplare, încă reușesc să am suficientă activitate intelectuală pentru a lucra de la 6 dimineața până la amiază. Dar am un pic cam pompe după-amiază și numără în jos orele înainte de a-mi lua paharul de lapte seara.
Ziua 4 : Ei bine, nu sunt mulțumit de asta, ci curăț cu laxative ușoare dimineața devreme. Toată ziua, am curaj să intru într-un adevărat dans Saint Vitus. Se calmează în jurul orei 18:00. Pe lângă apa de lămâie pe care o înghit la fiecare jumătate de oră, am 80 de grame de brânză ușoară sărată la cină, pentru a nu deranja prea mult echilibrul apei.