Rosbacher Ce ar trebui să știți despre transpirație
Faptul este că toată lumea transpiră. Pierdem lichid în fiecare zi prin numeroase glande sudoripare de pe piele - chiar și fără transpirație vizibilă. În timp ce dormim singuri, poate fi de până la 0,5 litri.
Aerul condiționat natural
Faptul este că corpurile noastre generează continuu căldură - chiar și atunci când sunt odihniți. Transpirăm pentru a ne proteja corpul de supraîncălzire. Temperatura este reglată de evaporarea transpirației pe pielea noastră. Acest sistem eficient de răcire asigură o temperatură corporală stabilă.
Nu pentru a subestima
Faptul este: Chiar și cu activități sportive ușoare, 1 litru de transpirație pe oră se poate evapora prin piele. În funcție de tipul și durata sarcinii, de temperatură și de constituția individuală, corpul nostru pierde chiar mai mult de 3 litri pe oră.
Mai mult decât apă
Faptul este că transpirația constă în mai mult decât doar apă. De asemenea, corpul nostru pierde minerale și oligoelemente atunci când transpirăm. În medie, aceasta este de 40 mg calciu și 20 mg magneziu pe litru de sudoare.
2: 1 pentru corpul dumneavoastră - Rosbacher vă redă mineralele exact în același raport cu care se pierd prin transpirație: de două ori mai mult calciu decât magneziul.
De ce transpirăm?
Transpirația este cel mai eficient și mai puternic sistem de răcire găsit în natură. Pe scurt: transpirăm pentru a ne menține temperatura corpului stabilă.
Corpul este încălzit suplimentar în timpul temperaturilor fierbinți sau al efortului fizic. Pentru a risipi această căldură și a răci corpul, producem transpirație care se răcește pe piele atunci când se evaporă. Acest efect este vital, mai ales în timpul și după exerciții.
Cu toate acestea, adesea, o parte din sudoare se scurge din corp - acest lucru înseamnă că cantitatea de sudoare necesară pentru răcire crește și mai mult.
Ce se întâmplă când transpiri?
Corpul pierde mai mult decât simpla apă - și are nevoie de asta.
Cu fiecare picătură de transpirație, corpul nostru pierde și minerale valoroase precum calciu, magneziu, sodiu și potasiu. Prin urmare, transpirația poate duce nu numai la lipsa apei, ci și la o deficiență de minerale în organism.
Corpul nostru nu poate produce minerale în sine, deci depinde de un aport adecvat. În special în timpul sportului, pierderile de transpirație ar trebui compensate rapid - și în proporția corectă. Pentru că dacă consumați cantități prea mari de minerale individuale, de ex. cu tablete de sare sau magneziu, absorbția altor minerale este inhibată. Sau sunt clătite din nou, ceea ce duce la pierderi suplimentare de apă.
În apa minerală Rosbacher există în mod natural un raport ideal 2: 1 dintre calciu și magneziu. În acest fel, corpul poate recupera aceste minerale importante exact în aceeași proporție pe care le pierde prin transpirație.