Jurnal de bord pentru știucă - După cum îmi place
Forum Comme J'aime. Forum de discuții dedicat dietei de slăbit După cum îmi place. Sfaturi și ajutor reciproc.
Jurnalul Zander
Mesaj de Stiuca »05 dec. 2017, 11:44
Vă mulțumim pentru feedback și aveți o zi plăcută,
Sandra
Re: jurnal Zander
Mesaj de pureutopia »05 dec. 2017, 12:50
Re: jurnal Zander
Mesaj de Stiuca »05 dec. 2017, 17:02
multumesc pentru mesajul tau !
Deci, nu mai ia iaurt cu fructe seara. Remarcat.
Și nu mai cântărești în fiecare zi, asta e clar !
În această seară, ultima masă din prima săptămână: piure de legume. Am pregătit spanac.
De asemenea, vreau să slăbesc minimum 25 kg și sper să-mi ating obiectivul în 6-8 luni.
Cât timp ai slăbit 25 kg?
Re: jurnal Zander
Mesaj de pureutopia »05 dec. 2017, 19:03
Re: jurnal Zander
Mesaj de Stiuca »06 dec. 2017, 08:39
Nu este agorafobie ușoară. Am experimentat asta acum aproximativ cincisprezece ani, dar a durat doar 2-3 luni. Am fost ajutat (tratament și consultare) și totul a revenit la normal.
Vă doresc mult curaj și să se îmbunătățească !
Ei bine, tocmai am terminat prima săptămână. Tabloul de bord:
Greutate inițială: 85.2
TT: 104
TC: 68
Obj/58/60 kg
Încep a doua săptămână în această dimineață. Iată unde sunt:
Greutate: 80,8 KG
TT: 102
TC: 65
M-am uitat la meniuri. Există aproape doar alimente cu amidon. Mă sperie puțin. Și când pot înlocui brânza de vaci cu iaurt de fructe dacă nu este seara? Amiază? Pentru că avem deja fructe dimineața.
Re: jurnal Zander
Mesaj de Bonă 37 »06 dec. 2017, 16:12
Bună Sandra
Bine ați venit pe forum
V-ați întâlnit deja pe decanul nostru: Pureutopie, este foarte bună în toate sfaturile pe care ni le poate da. cu exceptia zaharului din cafea.hihi
Glume fericite, am slăbit 25.100 kg din 21 mai. Ajunsesem la stadiul de -25 în 6 luni într-adevăr, dar luna trecută mi-am permis câteva extra care m-au făcut să fiu mai strict pe dieta CJM acum. pentru ca timp de 3 saptamani 100 gr este putin.
Acum vreau să slăbesc încă 19 kg, așa că voi continua și voi fi mai serios ... vom merge mult împreună așa că.
Trebuie să știți că nu suntem cu toții egali când vine vorba de slăbire și cu cât mai mult trebuie să pierdem la început, cu atât pierdem mai repede, dar după aceea este mai puțin ușor. normal, corpul trebuie să se adapteze.
Pentru iaurturile cu fructe am tras o linie, iau fie supe de iaurt, fie brânzeturi albe 0% sau 3%. NanyBzh ia iaurturi de soia simple. Fructele pe care le consumăm sunt suficiente în opinia mea și să le mănânc dimineața, ceea ce nu am mai făcut până acum, este plăcut ... așa că eliminăm zaharurile pe parcursul zilei, așa cum Pureutopie ți-a explicat foarte bine.