Jurnal de dietă personală Wunderweib

Cea mai ușoară dietă din lume

Pierderea în greutate cu creierul: alimentele substanțiale au un plus, alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt minus. Doar faceți calculele în timpul zilei - puteți pierde până la două kilograme pe săptămână.

jurnal

Foto: MVG New Media, Thinkstock Este foarte simplu cu jurnalul dietetic. O puteți descărca de aici!

În cea mai simplă dietă din lume (prezentată în numărul din octombrie al SHAPE), alimentele sunt evaluate cu un plus - pentru alimentele de îngrășat precum ciocolata sau cornurile - și un minus - pentru slimers precum merele sau iaurtul. La sfârșitul zilei vine așezarea. Dacă există un minus în fața soldului general, obiectivul zilnic a fost atins.

Cel mai important lucru despre această dietă plus-minus este listarea exactă a ceea ce a fost mâncat în timpul zilei. Un jurnal dietetic facilitează evaluarea și adăugarea alimentelor consumate. Soldul zilnic sau săptămânal este înregistrat într-un câmp la sfârșitul planului de dietă.

Povești de copertă: Stele pe imagini de copertă pe COSMOPOLITAN Online >>