Cod pe roșii cu spanac - Forum
Discutați codul pe roșii cu spanac în Mese calde Forum în domeniul rețetelor dietetice; Cod pe roșii cu spanac Așadar, micul meu înger șoricel a făcut luni cod bun cu spanac și roșii, care a fost deosebit de delicios. Orez cu el - minunat. Lista ingredientelor ORYZA orez natural și sălbatic
Cod pe roșii cu spanac
Cod pe roșii cu spanac
Așadar, micul meu înger șoricel a făcut luni cod excelent cu spanac și roșii, care a fost deosebit de delicios. Orez cu el - minunat.
ORYZA Natura și orez sălbatic aproximativ 125g
(3,375g grăsime, 447,5 kcal)
cod File (congelat) aprox.400g
(4g grăsime, 276 kcal)
2 Șalote
(0,1 g grăsime, 20 kcal)
Al 6-lea Rosii uscate la soare
(2,5g grăsime, 34,5 kcal)
Frunze de spanac (TK) aproximativ 300g
(1,5 g grăsime, 75 kcal)
3 Roșii de viță de vie
(0,2g grăsime, 20 kcal)
75g salakis Brânză de oaie (7,95%)
(5,96g grăsime, 120,75 kcal)
lapte 0,3% (Ravensberger) aproximativ 100 ml
(0,3g grăsime, 34 kcal)
Ѕ TL Biobin (a lega)
(neglijabil)
Amestec de ulei și oțet Tuscani, amestec de parmezan
(greu contează)
Lamaie sau suc de lamaie
Un total de 18g grăsimi și 1028 kcal, adică 9g grăsimi și 514 kcal de persoană. Este complet delicios, te face sătul și nu gras.
Tocăm mărunt șalotile și le sotăm. Tocați roșiile uscate și încălziți-le cu frunzele de spanac dezghețate și sare și piper pe șalotele transpirate într-o cratiță. Condimentați cu amestecul de ulei și oțet Tuscani. Totul vine apoi într-un vas de copt pe care nu trebuie să-l ungi deloc. Este posibil să economisiți excesul de calorii în grăsimi.
Apoi aduceți 90 ml lapte la fierbere. Se amestecă Biobin în 10 ml de lapte rece și se aduce la fierbere cu restul de lapte (atunci nu vor exista bulgări). Datorită Biobin, consistența devine din ce în ce mai groasă. Condimentați cu ulei și oțet amestec de parmezan pentru o notă delicioasă de parmezan.
Sare și piper fileuri de cod dezghețate, tăiați lămâia, puneți-o, stoarceți sucul și stropiți peste pește (delicios și peștele se menține mai bine, nu se destramă atât de mult).
Așezați peștele pe patul de spanac pregătit în vasul de copt. Se toarnă peste ea brânză parmezan biobin. Dărâmați brânză de oaie pe ea. 25 minute 200 grade. Gatiti orezul si serviti impreuna. Grozav.
Acest "Ulei și oțet-Tick" la noi nu este, desigur, obligatoriu. Tocmai am gustat pentru asta cumva.
Schimbat de Marie-Claire (29.02.2008 la 23:25)