Jurnal dietetic HCG - Fiecare început este dificil

Cum se spune? Fiecare început este dificil ... Și exact așa m-am simțit la începutul curei de metabolism de 21 de zile. După primele două zile - zilele gourmet sau zilele de încărcare, sosise prima zi a fazei „stricte”. După pizza din noaptea precedentă și delicii delicioase după aceea, m-am trezit flămând. Nimic neobișnuit pentru mine ... Dacă îl prind cu adevărat seara, atunci foamea este mare dimineața.

Cu toate acestea, nu sunt atât de grozav la micul dejun. Principalul lucru este cafeaua - adică dimineața, dar acolo a fost, primul obstacol. M-am hotărât să-mi beau cafeaua neagră în viitor, în conformitate cu regimul de sănătate. Anul trecut m-am dezlipit de zahărul din cafea și acum și de lapte. Deci ziua nu a început în mod optim - și așa (din păcate) ar trebui să continue ...

Noua rutină matinală

În timpul curei metabolice, pe care îl puteți urmări aici în jurnalul de dietă hCG, este important să beți cel puțin doi litri pe zi. Pe lângă aparatul de cafea, fierbătorul funcționează acum și dimineața pentru a prepara primul litru de ceai. Încet, dar sigur, am mutat într-un băutor de ceai și de fapt reușesc să beau 2 litri de ceai pe tot parcursul zilei. Există, de asemenea, diverse căni de cafea (negre, desigur - și acum chiar îmi place) și câteva pahare de apă.

În plus, rația zilnică de vitamine, minerale și oligoelemente este pregătită dimineața (arată ca într-o farmacie) și se agită zilnic, care este apoi servit la micul dejun. Apropo, am optat pentru aroma de căpșuni aici și o amestec (încă) cu 1,5% lapte. Dar, de fapt, nu beau lapte, este din ce în ce mai greu să scap laptele de căpșuni și probabil voi încerca apă în următoarele zile.

Transparenţă:
următorul text conține linkuri publicitare

Tot ce am nevoie pentru vindecarea metabolismului este inclus în pachetul meu complet de la VitalBody +. Chiar și agitatorul pentru scuturarea zilnică și o cutie pentru tablete pentru deplasare. Am cumpărat numai globulii care se iau înainte de mese (sub rezerva farmaciei).

Faza 2: jurnal dietetic hCG - zilele 3-6

Astăzi este a 6-a zi a dietei hCG - sau a 4-a zi a fazei stricte. Și mă descurc mai bine acum ....

De ce mai bine? Pentru că primele zile nu au mers prea bine și m-am gândit să renunț în a doua zi.
Joi - prima zi a fazei stricte - totul nu a mers conform planului. Aproape că am ratat o întâlnire importantă și nu am putut să-mi gătesc masa planificată la prânz. Așa că a trebuit să servească două felii de chipsuri cu cremă de brânză (0,2% grăsime) și 5 ridichi.

Seara a existat tigaia de carne tocată și varză savoyă planificată pentru prânz (cu carne slabă de vită) și surprinzător nici măcar nu am reușit porția pe care ar fi trebuit să o mănânc. Totuși, chiar nu mă simțeam bine în seara aceea - s-a răspândit o durere de cap și eram doar obosit.

A doua zi a început cu o durere de cap și nu s-a îmbunătățit în timpul zilei. Din păcate, un efect secundar al curei metabolice, deoarece organismul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu el. Cu toate acestea, cântarele au arătat un minus de 600g - asta motivează! După scuturarea zilnică de dimineață, a rămas restul tigaii cu carne tocată din ziua precedentă și seara a fost o salată cu fâșii de piept de pui. Era delicios și eram plin. Totuși, m-am simțit extrem de rău ... dureri de cap și greață și gândurile mele se învârteau în jurul renunțării. Pur și simplu nu voiam să mai fac asta cu mine sau cu corpul meu.

Ziua 5 - punctul de cotitură

Cu plimbarea de dimineață pe cântar a doua zi, (aproape) totul a fost din nou uitat. De ieri până astăzi ar fi trebuit să slăbesc 2,8 kg. Am ajuns pe cântar exact de cinci ori și rezultatul a fost același de fiecare dată. Aceasta este cu adevărat o motivație pură! - Chiar dacă știu că nu va continua așa și trebuie să fiu pregătit pentru pași semnificativ mai mici, era exact ceea ce aveam nevoie în acea zi pentru a continua. Și am fost bine cu asta! Durerea de cap a dispărut în mare parte și am simțit că aș putea să trag copaci (... copaci mici ...). Cumpărăturile din weekend au fost distractive și am un plan dur despre ce să mănânc în zilele următoare. Nu m-a deranjat să fac o caserolă de paste pentru familia mea, în timp ce o omletă mi-a dat ciuperci și șuncă cubulețe (șuncă slabă desigur).

Ceea ce îmi lipsește acum, însă, este pâinea. Așa că, când am mers la cumpărături, am întins mâna pe raft și am luat cu mine pâine cu proteine. Valoarea nutritivă a fost ok - Așa că seara era o felie de pâine proteică cu cremă de brânză și roșii și o salată de roșii.

am pacatuit

Astăzi - în ziua 6 - cântarele au arătat încă un minus. Alte 300 de grame au dispărut și asta face cu 3,7 kg mai puțin. Cred că este absolut impresionant.

Cu toate acestea, am păcătuit astăzi și mă tem că va lua răzbunare ... Prânzul de astăzi nu a fost absolut în conformitate cu leacul - dar nu pot cere tuturor să fie atenți cu mine. Astăzi a fost prânzul de duminică cu mama și, din moment ce nu am vrut să-mi aduc propria mâncare ... ei bine, pentru a scurta o poveste lungă. Am mâncat un pulpă de pui și o găluște (mică) și salată de varză (cu ulei, bineînțeles). Totul nu este optim, dar nici un motiv pentru a arunca prosopul.

Cina va reveni la plan și mâine va continua - cu ziua 7 în jurnalul de dietă hCG. Și când s-a dovedit, în curând va exista o rețetă pentru o pâine cu proteine (stă în cuptor chiar acum) și vă voi spune ce altceva ar trebui să aveți acasă dacă doriți să începeți dieta hCG.