Jurnal dietetic O carte care este păstrată în detaliu în timpul unei diete și, de asemenea, pentru control

O carte care este păstrată în detaliu în timpul unei diete și este utilizată pentru control și motivație

Mâncarea mâncată și băută în fiecare zi este înregistrată exact într-un jurnal dietetic cu cantitatea și caloriile respective. Datorită documentației minuțioase, se urmărește cursul dietei și se ține cont de obiectiv.

Clasificarea categoriei jurnalului dietetic

• 1 descriere
• 2 Caracteristici și scop
  • 2.1 Jurnal de fitness
• 3 Păstrați corect un jurnal dietetic
  • 3.1 Activitate sportivă și comportament de băut
  • 3.2 pozitive și negative
• 4 Sfaturi pentru dietă
  • 4.1 Cele mai frecvente erori de dietă
  • 4.2 Abandonuri în planul de dietă (trișare corectă)
• 5 Studii și cercetări
• 6 jurnal dietetic zilnic

Un jurnal dietetic este adesea folosit în timpul unei diete ca suport psihologic.

Intrări

Într-o astfel de carte, zi după zi nu este numai

înregistrat, dar într-un grad special

• alimentele și băuturile individuale care au fost consumate.

Multe persoane care fac dietă scriu, de asemenea, în jurnalul lor,

• ce simțit în acea zi de dietă unică

și obțineți o imagine de ansamblu bună a măsurii în care vă schimbați obiceiurile alimentare atunci când vă aflați sub stres emoțional.

Posibilități

Există multe modalități de a păstra un astfel de jurnal. Deci, puteți înregistra respectivele alimente în scris pe gram sau numai în porții mari. Un jurnal dietetic arată succesele sau înfrângerile în lupta împotriva obezității pe termen lung.

Jurnal pentru crearea unui plan de dietă personală

Adesea, mai ales la începutul unei diete, nutriționiștii sau medicii cer un jurnal, astfel încât să poată fi văzut unde se află un comportament alimentar greșit. Pe baza acestui fapt, un plan alimentar foarte personal poate fi proiectat și verificat prin evidență. Un jurnal dietetic este recomandat în special la începutul unei diete și, prin urmare, poate fi un mare ajutor motivațional.

---