Jurnal dietetic și planificator de antrenament Jurnal de fitness și de slăbire pentru bărbați pentru slăbit și

dietetic

Descriere

Acest Jurnal premium de slăbire vă oferă suficient spațiu pentru a vă optimiza obiceiurile alimentare și de antrenament timp de 12 săptămâni și astfel ardeți sistematic grăsimile și deveniți mai slabi.

  • Spațiu pentru a vă nota obiceiurile alimentare zilnice și a vă exercita în detaliu
  • Înregistrarea suplimentară a duratei somnului, a comportamentului de băut și a altor activități
  • Stabilirea eficientă a obiectivelor și metoda de urmărire (+ citate de inspirație)
  • Secțiune separată pentru toate valorile inițiale (dimensiuni, greutate etc.)
  • Zona pentru greutăți și măsurători intermediare (progresul dvs. dintr-o privire)
  • Pagini suplimentare pentru jurnalul de instruire detaliat
  • Unități internaționale de măsură și tabel de conversie pentru bucătărie
  • Pagini cu linii suplimentare, punctate și goale pentru note personale

Carte albă mare, cu copertă moale, pentru toți bărbații care doresc să slăbească sau să acorde atenție nutriției lor. Documentarea obiceiurilor de antrenament și alimentație vă oferă informații valoroase și transformă următoarele 3 luni într-o experiență interesantă.

LA O scurtă privire

Notați cât de puțin sau cât doriți. Următoarele informații pot fi găsite opțional pe paginile jurnalului bine concepute:

  • timp
  • alimente
  • Locul ingestiei
  • cantitate
  • Calorii
  • zahăr
  • Proteină
  • Fibră
  • glucide
  • gras

De asemenea, vă puteți înregistra durata somnului, obiceiurile de băut, activitățile sportive și chiar „starea de spirit”.

Un cuprins la început, precum și pagini numerotate completează acest jurnal de slăbire.

CREATIV ȘI PROFESIONAL

Informațiile structurate privind nutriția și instruirea se întâlnesc cu un design creativ, în care discret Ilustrații și elemente de design actualizați jurnalul pe husa neagră elegantă și în interior.

Funcție specială: pagină de dedicare atrăgătoare inclusă (ideală pentru a oferi sau a da mai departe)

Paginile interioare ale jurnalului de slăbire sunt albe și ferm legate cu un SOFTCOVER strălucitor (copertă flexibilă, subțire, fără copertă de carte fixă) - perfectă pentru clienții care preferă jurnale subțiri și ușoare. Aspect plăcut și spațiere între linii. Cartea are 178 mm x 254 mm (7 "x 10") înălțime și aproximativ 0,7 cm îngustă.

CONFIGURAREA ȘI URMĂRIREA OBIECTIVELOR EFICACE

Înregistrați-vă stresorii și obiceiurile bune și rele. Documentați-vă situația și obiectivele inițiale, întrebați-vă „de ce” și creați un plan de acțiune orientat spre obiective. Monitorizați progresul cu un corp dedicat și un tracker de progres.

STRUCTURA MARI MOTIVANTA

Un protocol detaliat de 12 săptămâni de antrenament, împărțit în antrenament de forță, rezistență și întindere, vă stimulează arderea grăsimilor. Bifați o casetă de fiecare dată când efectuați o sesiune de antrenament în timpul săptămânii, cum ar fi Prese pentru picioare, presă pentru piept, alergare, ciclism, înot etc.

DE SUCCES

Un tabel internațional de măsurare și conversie la sfârșitul rezervării vă va ajuta să vă asigurați că rețeta dvs. funcționează perfect și are un gust foarte bun. Acest lucru vă permite să convertiți cu ușurință cantitățile și temperatura cuptorului și să vedeți imediat ce se află în spatele cantităților străine.

INSPIRATOR

Folosiți pix și hârtie în locul unui smartphone: Notarea alimentelor este mult mai utilă decât „introducerea”. Vă poate ajuta chiar să vă dezvoltați obiceiuri alimentare mai bune.

SFAT MASTER DE REȚETĂ

Utilizați funcția „Look Inside” de la Amazon pentru a vedea o mostră din interior sau pentru a privi în spatele cărții.