Jurnalul Bellei - KIL-O-METER

Ajutorul gratuit pentru planurile de dietă

Jurnalul Bellei

Contribuție de către belle21 »05.09.2005, 21:50

Acum v-am citit jurnalele de câteva zile și mă mir, pe de o parte, câți oameni slăbesc aici cu WW și, pe de altă parte, câte kilograme s-au pierdut deja!

Așa că mă întreb de ce nu ar trebui să reușesc și eu!
Mai întâi pentru mine

Am 21 de ani, sunt student și aș vrea să ajung la 60 kg cu WW, adică să pierd 18 kg. Primul meu obiectiv este să ajung sub 70 kg. Am făcut deja multe cunoștințe cu diete, în special dieta „Eu mănânc doar fructe și legume” m-a „torturat” de mai multe ori. Rezultatul a fost întotdeauna același. Am slăbit până la 5 kg - și într-un timp foarte scurt, 7 erau pe ea. Ei bine, așa mi-am dus greutatea la maximum 78 kg. Dar nu mă mai simt ca aceste diete, vreau să slăbesc într-un mod sănătos și mai presus de toate să slăbesc pe termen lung.

Jurnalele celorlalți dintre voi sunt plini de încurajări și acum sunt sigur că pot să o fac și eu!
Am primit documentele de la un prieten.
Așa că fac WW pe cont propriu. De vineri am fost ocupat să număr puncte shcon și ieri am trecut extrem de mult. Cu 20 de puncte mai mult decât ar trebui. În mod ciudat, mi-am notat întotdeauna punctele și nu am renunțat la toate astăzi (așa mergeam mereu la dietă. Un slip și apoi a început mâncarea de frustrare „acum totul nu contează”).

azi am salvat și puncte. Am obținut 15,5 puncte astăzi, cu 4,5 mai puțin decât ar trebui.
Mâine și poimâine voi economisi și eu puțin, apoi media săptămânală ar trebui să se potrivească din nou.
Împotriva vechilor mele obiceiuri, am blocat de fapt cântarul, vreau să mă cântăresc doar o dată pe săptămână. Sper să vin cu jumătate de kilogram mai puțin vineri. Aș fi atât de fericit

Mă bucur de fiecare contribuție din partea dvs.
Și acum ---> DESPRE KILOS.

Contribuție de către dulciuri »05.09.2005, 22:55

Bună, Belle,
aveți deja atitudinea corectă și aceasta este o modalitate bună de urmat. Pierderea în greutate începe în minte. A trebuit să învăț și asta. Toate încercările de a slăbi nu au avut niciodată succes. Abia când mi-a devenit clar că nu poate continua așa, dieta trebuie să fie astfel încât să o pot ține mereu, a funcționat cu WW. Și sunt sigur că și tu o poți face.

Bărbații pot fi, de asemenea, amabili și atenți!

Contribuție de către belle21 »06.06.2005, 18:42

@ Volker: Vă mulțumim pentru intrarea dvs. minunată. Astfel de propoziții îmi dau curaj că îmi pot atinge și scopul.

În ceea ce privește punctele, am reușit să-mi salvez punctele așa cum am planificat. Deci merge bine. Am mâncat multe fructe și legume și sunt complet plin de supa mea de legume cu 0 puncte, cu o felie de pâine 2Points. Așa că îmi place să slăbesc

Din păcate, nu am putut face niciun sport. Spatele meu mă doare de multă vreme, dar aerobicul sau chiar antrenamentul cu greutăți în sala de gimnastică este într-adevăr exclus de moment.
Dacă asta nu se îmbunătățește, va trebui să văd un medic

Astăzi am un mic test de curaj în față pentru că vreau să merg la o zi de naștere. Ne întâlnim cu toții într-un bar și, din moment ce voi conduce, măcar alcoolul nu este pus în discuție. Poate că îmi voi depăși limita de puncte astăzi pentru un spritzer cu mere. Așteptați și vedeți

Contribuție de către catbonny »07.09.2005, 15:31

Dacă aveți dureri de spate, ar trebui să consultați un medic.

DAR: Înotul este cel mai bun sport! Acest lucru ameliorează, de asemenea, presiunea asupra spatelui și mișcă toți mușchii!

Am înotat 1 oră în această dimineață și am avut 400 g mai puțin la WW! Hopa, dacă a fost exact acea oră, nu știu, bineînțeles, dar după aceea m-am simțit foarte bine și atât de obosit.

Istoricul greutății Weightwatchers
28.01.04 - 30.11.05:
Cumpărare maximă: 13,8 kg
http://www.3fatchicks.com/ ">
WW reintrare 01/10/07 cu 69,0 kg (MI): Scădere maximă: 6,9 kg
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Destinația mea de vis:
greutatea cea mai mică: 60,1 kg (25.4.07)

„Săptămâni de vărsare a kilogramelor de primăvară” 16.3.-10.5.15:

Puncte bonus 2015:
(1/2 = 500 de puncte obținute în data de: 06/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584,5/2007: 607,5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(mai bun decât: )

Contribuție de către belle21 »07.09.2005, ora 18:41

@ catbonny
Multumesc pentru sfat. Înotul este într-adevăr o idee bună. Voi pune asta în acțiune primul lucru mâine

Din păcate, spatele meu nu merge atât de bine astăzi.
Și mie mi-e foame, dar trebuie să trec prin asta acum, pentru că la urma urmei vreau să slăbesc. Și nu vreau să las aceste scuze constante să scape.
WW este un concept minunat, mănânc multe fructe și legume, îmi iau porția de calciu sub formă de tablete efervescente în fiecare zi (ÎNTREBARE: câte mg ar trebui să luați în calciu pe zi?).
Dar dacă vreau să slăbesc, trebuie doar să mănânc mai puțin decât consumă corpul meu. Media săptămânală a punctelor trebuie să fie corectă. Și pentru asta trebuie să economisesc puncte astăzi.
Tschaakaaa o pot face

Contribuție de către belle21 »08.08.2005, ora 14:30

Pot să scap din machiajul meu de înot astăzi din nou.
Spatele meu nu merge deloc bine. Și eu am doar 21. Chiar urlă

Mâine am în sfârșit o întâlnire cu medicul. Din moment ce acum sunt ghemuit acasă, deprimat, am mâncat deja toate punctele. Dar este vina mea, dacă n-aș fi avut asta într-o zi când am lăsat totul în mine, atunci n-aș mai fi nevoie să economisesc acum.
În această seară există probabil doar supă de legume cu 0 puncte.
Sperăm că balanțele mele mă vor recompensa cel puțin mâine pentru asta.

saluturi deprimate tuturor Belle

Contribuție de către dulciuri »09/08/2005, 16:23

Bună, Belle,
Sunt cu 30 de ani mai în vârstă decât tine, dar am avut și probleme de spate când aveam 21 de ani și mai devreme. Cu siguranță nu este o consolare pentru tine, dar nu are nicio legătură cu vârsta. insonatosire grabnica.

Bărbații pot fi, de asemenea, amabili și atenți!

1. Ziua de cântărire

Contribuție de către belle21 »09/09/2005, ora 8:53

Cu 2,1 kg mai puțin
Sunt atât de fericită, WW este uimitor. Sunt mândru de mine. Mi-am păstrat exact media săptămânală, iar recompensa pentru asta este cu adevărat imensă.
Faptul că am pierdut atât de mult se datorează și faptului că atunci când am început WW, tocmai în săptămâna roșie cântăresc de obicei un kilogram mai mult. Sunt pe deplin motivat. Greutatea visului, vin

Din păcate, mai sunt dureri în spate, așa că, în sfârșit, voi merge la un medic astăzi. Vai de cel care vrea să vină împreună cu seringile
NAja, într-o ciupitură, mă voi strecura din nou de acolo. .
voi fi bine

Contribuție de către Planta de vara »09.09.2005, ora 14:07

Felicitări pentru acceptul dvs. SUPER
Vă doresc să continue așa!

Sper că spatele tău se descurcă puțin mai bine. Ar putea doctorul să găsească ceva?
Am avut și dureri de spate o vreme. Pentru mine, sportul și o nouă pernă au ajutat.

Să aveți un weekend frumos și cele mai bune salutări
Rike

Contribuție de către dulciuri »09.09.2005, 15:38

Bună, Belle,
poți și ar trebui să fii și tu mândru de tine. Acesta este doar începutul, dar continuă și veți ajunge la greutatea dorită. Felicitări.

Bărbații pot fi, de asemenea, amabili și atenți!

Contribuție de către belle21 »09.09.2005, 22:50

Dragă Rike, dragă Volker,
multumesc pentru intrari. Te motivează cu atât mai mult când ești și lăudat

Doctorul a găsit tensiune și blocaj. Trebuie să iau pastile pentru câteva zile și ar trebui să înot mult. Am pus asta în practică astăzi, în ciuda durerii. Singura întrebare este câte puncte bonus am câștigat cu 20 de minute în sân

Durerea s-a îmbunătățit puțin, a dispărut total în timp ce înota. Mă duc din nou duminică, trebuie să lucrez la starea mea, după 20 de minute chiar nu mai aveam chef
Astăzi am acoperit în mod deliberat puncte, am tencuit un total de 25,5 puncte. Deci 5,5 mai mult decât ar trebui. Dar poți economisi mult. Problema rezidă mai mult în ziua de mâine. Pentru că mâine merg la o petrecere, dar nu vreau să exagerez și să încerc să tencuiesc cât mai puține puncte. Oricum pot/trebuie/vreau să fac fără alcool din cauza pastilelor.

Contribuție de către catbonny »09/10/2005, 00:07

Bună, Belle,
Mă bucur că ai mers la înot și nu ai mai suferit. Înotul nu este probabil denumit cel mai sănătos sport.

Am fost acolo săptămâna aceasta și am fost de 60 de minute. Se credită 7 puncte bonus. Lt. Calculator pe care l-ai avea cu greutatea ta și 20 de minute. Înotează 3 puncte bonus.

Un weekend plăcut
lg catbonny

Contribuție de către bauxerl »09/10/2005, 05:43

Felicitări pentru prima dată pentru acceptarea dvs. Înotul este un sport excelent împotriva tensiunii spatelui, dar dacă înotați în spate, înotul cu sân pune presiune pe coloana cervicală și acest lucru poate duce la reclamații reînnoite.
Ați încercat vreodată nordic walking, acesta este un super sport și dacă îl faceți corect, veți slăbi întreaga centură de umăr și veți muta 80% din întreaga musculatură. În funcție de intensitate, consumați între 600 și 800 de calorii pe oră, pe oră de mers pe jos la intensitate medie puteți conta pe 6 puncte bonus.
Vă doresc recuperare rapidă continuă și mult noroc!

Salutări Erna

Contribuție de către belle21 »09/11/2005, 10:36 am

@Catbonny și Erna
mulțumesc celor doi! Nu am încercat încă Nordic Walking pentru că sunt din nou membru al sălii de fitness din august și acum îmi doresc întotdeauna să mă antrenez acolo. Antrenament muscular și jogging și co. O voi lăsa departe o vreme acum. În schimb, voi merge la înot mult acum. Este total minunat, deoarece piscina este integrată.

Ieri am fost la o petrecere „Bun venit înapoi” de la un fost coleg de școală. A fost cu adevărat amuzant și, din păcate, am pierdut urma punctelor mele. Voi sări peste zi acum, voi economisi puncte în fiecare zi, voi merge la sport mai des și apoi sperăm că va fi o scădere la urma urmei .

3 puncte bonus sunt foarte multe pentru o înot de 20 de minute. Pot percepe doar 12 puncte bonus pe săptămână, dar cel mai important lucru pentru mine este că durerile mele de spate vor dispărea.
Chiar mănânci punctele tale bonus?
Să aveți o duminică frumoasă!
LG Belle

P.S. Am ajuns acolo bine cu punctele. Am mers și eu la înot, din păcate durerea încă nu este mai bună, mâine voi revedea un doctor.

(♥ ´¨)
¸. • ♥ ´¸. • * ♥ ´¨) ¸. ♥ • * ¨)
(¸. • ´ (¸;. ♥ • Belle între timp 23