Jurnalul celor 15 zile de recuperare a alimentelor - D8
Asta e, suntem sâmbătă dimineață, este timpul să plecăm de la gîte! Este timpul ca fluturele să-și ia zborul !
Toți luăm împreună „micul dejun”, un cuvânt important, desigur, pentru această primă zi de recuperare. Luăm o felie de pâine numită „asenă”, adică o pâine făcută din semințe încolțite, cu un nivel proteic de 63% (.), Zahăr, dar cu un indice glicemic scăzut. Are un gust foarte bun și arată ca o pâine neagră făcută într-un filtru de pâine și care nu se ridică. Luăm ceai de plante. Ne putem „întinde” pâinea cu miere.
Este timpul pentru plecări spre gară. Ne îmbrățișăm și promitem că ne vom ține la curent dacă vreunul dintre noi decide să postească din nou anul viitor. La rândul meu, îmi doresc foarte mult să merg o săptămână în luna mai în centrul orașului Marrakech, care se află la 45 de minute de oraș, la poalele Atlasului. Schimbarea decorului !
Gata, mă duc, părăsesc cabana în compania soțului meu care a venit să mă ia.
Este timpul să faceți un bilanț. Să analizăm starea mea în această primă zi de recuperare:
- Mă simt mental într-o formă bună: mai calmă, mai compusă, ideile mele mai clare
- Pielea îmi mulțumește: tenul meu este mai strălucitor, cele două riduri ale frunții care mă deranjau sunt semnificativ reduse
- Am slăbit 4 kilograme și mă simt mult mai bine așa
- Nu am un sentiment de foame
Decidem să facem un mic tur al orașului Villard-de-Lans, pe care îl iubim. Și chiar avem îndrăzneala de a dori să luăm masa la un restaurant. Nicio problemă pentru mine, mă simt destul de capabilă. Am decis chiar să iau o recuperare alimentară de 15 zile pentru că am o mare nevoie de a beneficia pe deplin de efectele postului.