Jurnalul corpului care participă

Acum câteva săptămâni nu mă mai simțeam confortabil cu mine. Așa că am decis să fac multă mișcare și să mă uit puțin la dieta mea. (Obișnuiam să mănânc ceea ce îmi doream, dar astăzi ... bine)
În orice caz, am slăbit aproximativ 8 kilograme și am revenit la „greutatea normală” (1,68 - 53-54 kilograme)

Dar, uneori, în ultima vreme am mâncat în exces.
După aceea, a trebuit să fac sport imediat pentru că mă temeam că greutatea mea va crește din nou.

Din păcate, nu l-am controlat până astăzi și știu că trebuie să schimb ceva pentru că nu este sănătos ca organismul să încerce atât de mult.

De aceea am vrut să caut oameni care să-mi dea feedback aici în fiecare săptămână. Deci, de ex.:

Scrieți în fiecare zi dacă ziua a decurs bine (din cauza „consumului excesiv de mâncare sau a păcatelor mici). Puteți include și sport (în orice caz nu sunt un fan al dietelor! Sportul este mai bun)
În fiecare a 3-a sau a 4-a zi stați pe cântare și scrieți greutatea.
Desigur, greutatea visului ar trebui să fie undeva mare (50 de kilograme pentru mine) sau poți alege o pereche de pantaloni în dulap în care vrei cu adevărat să te încadrezi.

Aș aprecia orice feedback, în opinia mea, totul merge mai bine împreună

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

---