Jurnalul de simptome nutriționale este un efort care merită
Ce rost are un jurnal nutrițional și ce trebuie să notez?
Uneori nu este ușor să recunoaștem o intoleranță alimentară.
Alimentele care provoacă intoleranță trebuie să treacă mai întâi prin stomac și apoi în intestinul subțire. Abia atunci acestea duc la simptome. Deci, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a provoca simptome.
Pentru a fi cu siguranță sigur dacă există o intoleranță alimentară, este util să păstrați un jurnal al simptomelor nutriționale în caz de îndoială, astfel încât să puteți obține o imagine mai bună. Într-un astfel de jurnal, toate mesele, componentele alimentare individuale și timpul exact de consum sunt înregistrate pe o perioadă limitată de timp, în mod ideal patru săptămâni; În plus, este documentat dacă și, dacă da, ce plângeri au avut loc și la ce oră.
Jurnalele de simptome nutriționale bine întemeiate vă scutesc de imprimare și copiere.
Jurnalele moderne de simptome nutriționale conțin, de asemenea, liste de alimente testate cu care puteți identifica intoleranțe frecvente, cum ar fi intoleranța la lactoză, malabsorbție la fructoză sau malabsorbție la sorbitol, precum și intoleranțe mai puțin frecvente, cum ar fi intoleranța la trehaloză, histamină, fructani, gluten, galactani, salicilați sau amine biogene. Tabelele de încărcare corespunzătoare pot fi găsite în următorul ghid.
Continuați cu informații (vă rugăm să faceți clic pe linii):
Vă prezentăm dieta FODMAP Lucrarea standard asupra sindromului intestinului iritabil Asta ți-ar fierbe stomacul dacă îl întrebi Dieta pentru colită sau boala Crohn Relaxare pentru intestine
Plan de 4 săptămâni pentru începători Banda de masă FODMAP Programul intestinului iritabil
2 gânduri la „Jurnalul simptomelor nutriționale”
bună!
La fel ca mulți alții, am auzit despre dieta Fodmap la televizor la programul „Vizită”. Am „numai” sindrom de colon iritabil și un test de intoleranță la lactoză/fructoză a fost făcut în urmă cu ani și s-a dovedit negativ. Dar asta nu schimbă plângerile. Nu-mi vine să cred cât de mare și cât de multă grijă a fost acordată acestui site!
Multumesc mult pentru asta!
ajun
Dragă Eva! Vă mulțumim pentru feedback-ul pozitiv 🙂