Jurnalul meu de pierdere în greutate ♡ - Ziua 5 (vineri) Săptămâna 2 - Wattpad

JosiSlytheringirl

Așa cum ați putea citi deja în titlu, aș dori să slăbesc. Îmi doresc foarte mult și cred că asta

Jurnalul meu de slăbire ♡

Așa cum ați putea citi deja în titlu, aș dori să slăbesc. Îmi doresc foarte mult și cred că cu disciplina necesară pot să sc.

Ziua 5 (vineri) Săptămâna 2

O jumătate de felie de pâine crocantă cu unt de arahide

Ingrediente:
-200g iaurt 1,5% grăsime (124 kcal)
-150g banana (135 kcal)
-15 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi (7 kcal)

-5g pâine crocantă (21 kcal)
-3g unt de arahide (18 kcal)

Ingrediente:
160g zuccini (24 kcal)
50g ciuperci (11 kcal)
20g roșii (4 kcal)
25g cremă de brânză (88 kcal)
25g Gouda (89 kcal)

-10g marshmallos (32 kcal)
-126g măr (69 kcal)

-Antrenament de 17 minute pentru mai multe dimensiuni ale corpului (-189 kcal)
-24 min pierde antrenament de grăsime abdominală (-492 kcal)
-Antrenament la picior de 18 minute (-158 kcal)
-Antrenament la capătul de 6 minute (-75 kcal)
-Antrenament la braț de 15 minute (-419 kcal)

Calorii: 818 kcal - 1333 kcal = -515 kcal

Așa că personal am crezut că ziua este foarte bună. De fapt, am avut o dietă destul de echilibrată, cred. În general, de asemenea, nu aveam un puternic sentiment de foame sau apetit pentru ceva nesănătos și, de asemenea, eram foarte plin de mese și da.