K; ltekick f; r Sch; unitate; revista farmaciei
Temperaturile de îngheț nu fac pe toată lumea fericită - ci mai frumoasă. Cât de rece funcționează împotriva ridurilor, cosurilor și rulourilor de slănină
Răceala feței face pielea suplă
De îndată ce termometrul scade, mulți se retrag în cuibul cald și confortabil și petrec cât mai puțin timp în fața ușii. Exercițiile fizice și aerul proaspăt nu ar fi doar sănătoase, ci și te vor face frumos.
„Umiditatea în casele noastre încălzite este foarte scăzută, ceea ce nu este bun pentru piele și păr”, explică Peter Schneiderbanger, medic spa în Bad Wörishofen. Pielea își reduce producția de sebum. Se usucă, pH-ul său crește, devine mai susceptibil la boli și inflamații. Și părul suferă. Glandele sebumice ale scalpului nu-l alimentează insuficient cu grăsime. Cuticula devine fragilă și aspră. Consecințele inestetice: părul plictisitor, asemănător paiului și un ten palid, palid.
Stimuli de temperatură pentru stimulare
„Pe de altă parte, ajută la stimularea circulației sanguine și a metabolismului lipidic prin stimuli scurți de temperatură”, spune Schneiderbanger. Ca rezultat, porii pielii și vasele de sânge se contractă brusc și apoi se umple din nou cu sânge în momentul următor. Experții numesc acest efect hiperemie reactivă. Ulterior, sângele și limfa circulă mai intens, nutriția celulară și transportul oxigenului se îmbunătățesc și se produce mai mult sebum. „Cei care se expun în mod regulat la frig cresc elasticitatea pielii și a vaselor de sânge”, spune profesorul Thomas Kurscheid, specialist în terapii pentru răceală la Köln.
Du-te la frigider!
Un masaj al coapsei cu o rolă de cauciuc rece stimulează circulația sângelui. Cremele de ochi refrigerate și măștile cu gel au un efect decongestionant. Creionul de la frigider este mai ușor de ascuțit și de aplicat. Papilotii reci ca gheața evocă bucle grozave în părul umed. Oja durează mai mult în frigider, dar ar trebui să fie la temperatura camerei atunci când este aplicată.
Dar frigul poate face și mai mult. Dacă durează mai mult, trimite corpului un fel de semnal de urgență. Vasele de sânge se restrâng și fluxul de sânge către zonele exterioare ale corpului este restricționat. Mâinile, picioarele și urechile îngheață. Ca urmare, pierdem mai puțină căldură și organele vitale interne sunt protejate de răcire.
Temperaturi de îngheț împotriva kilogramelor în plus?
Corpul are nevoie de aproape 80% din energia sa pentru a-și menține temperatura constantă la aproximativ 37 de grade. Țesutul adipos maro îl sprijină în acest sens. "Spre deosebire de grăsimea albă, grăsimea brună are mitocondrii. Acestea sunt centralele celulare. În grăsimile brune, acestea transformă energia, adică caloriile, în căldură", explică Kurscheid. Temperaturi de îngheț împotriva kilogramelor în plus?
Cel puțin pare să funcționeze la șoareci, așa cum arată un studiu publicat recent. De exemplu, animalele supraponderale expuse la frig aveau niveluri periculoase de lipide din sânge, iar rozătoarele au slăbit. Oamenii de știință presupun că celulele grase brune activate transmit semnale către ficat și descompun colesterolul. Încă nu este clar dacă rezultatele testelor pot fi transferate la oameni.
Congelarea te face fericit
Cert este că frigul încălzește producția anumitor hormoni. „Dacă stimulul de temperatură este extrem, organismul eliberează mai multe endorfine, substanțe ale durerii proprii ale corpului”, explică Kurscheid, „și hormonul fericirii dopamină. Aceasta ridică starea de spirit”. Dacă sunteți duri și săriți în lacul montan de iarnă în costum de baie, veți rămâne fără suflare pentru o clipă. Dar șocul trezește spiritele, arde multe calorii și se spune că ajută la coaja de portocală. Cu toate acestea, experții recomandă persoanelor cu probleme cardiovasculare și tulburări circulatorii în special să obțină aprobarea medicului în prealabil.
Cei cărora le place mai puțin intens pot merge desculți prin zăpadă proaspătă timp de câteva minute. Acest lucru favorizează circulația sângelui și ajută la picioarele transpirate. Înapoi în casa caldă, nu vă uscați picioarele. „La Kneipp, apa este practic eliminată doar”, explică medicul stațiunii de sănătate Schneiderbanger. Apoi puneți șosete de lână.
Desigur, există și o lovitură rece pentru față. Un duș rece întărește mușchii din jurul ochilor. Cu utilizarea regulată, pielea devine mai suplă, liniile de expresie se presupun că scad, iar inflamația se vindecă mai repede. Prin urmare, efectele sunt deosebit de evidente asupra pielii pătate și a acneei.
Dus rece
Medic Schneiderbanger folosește aplicații reci nu numai pentru oaspeții săi de la spa, ci și în mod privat, pentru a se trezi dimineața devreme. Recomandarea sa: deșurubați capul de duș al furtunului căzii de baie și lăsați un curent ușor de apă rece ca gheața să alunece peste față într-o mișcare circulară până când tâmplele dvs. încep să tragă inconfortabil.
Turnările alternative sunt și mai eficiente. „Începeți cu un jet de apă caldă departe de inimă câteva minute, urmat de apă rece pentru câteva secunde”, sfătuiește medicul Kneipp. "Executați de două ori, întotdeauna aproape rece." Apoi ștergeți apa cu mâinile. Și aici, pacienții cu risc ar trebui să consulte medicul în prealabil.
Îngrijire adecvată a pielii în timpul iernii
Cremele și loțiunile hidratante, de exemplu cu uleiuri vegetale, oferă acum umiditate. Cu glicerol și uree, pielea le poate ține și mai bine. Evitați loțiunile cu un conținut ridicat de apă la rece - precum și produsele cu alcool, parfum și conservanți. Irită și se usucă. De asemenea, dermatologii sfătuiesc să nu folosiți prea multă grăsime, care înfundă porii și împiedică respirația pielii. Cel mai bine este să faceți duș cu aditivi hidratanți care au o valoare pH scăzută. Nu faceți baie peste 39 de grade sau cu prea multă spumă. Apoi tamponează pielea și aplică crema după fiecare curățare.
Cuburi de ceai și gheață, comprese de quark, uscător de păr rece
De exemplu, masajele cu cuburi de gheață făcute din ceai verde sau din flori de mușețel oferă doar stimuli selectivi la rece. Ceaiul verde este antibacterian și antiinflamator, iar florile de mușețel calmează pielea. Ambii luptă cu cosuri. Lăsați cuburile să se dezghețe în prealabil, astfel încât să nu fie tăiate. Apoi, treceți-l într-un cerc din exterior spre interior, peste față și decolteu. Evitați ochii din cauza aditivilor. Dacă sunt umflate, feliile de castravete congelate vă vor ajuta.
Compresele de quark rece, pe de altă parte, nu numai că răcesc zone mai mari ale pielii. Acidul lactic pe care îl conține curăță ușor pielea și slăbește calusurile.
Dacă vrei să faci ceva bun pentru părul tău, păstrează-ți capul rece. Puneți uscătorul de păr la rece, spălați șamponul și balsamul cu apă rece. Scalpul și rădăcinile sunt mai bine alimentate cu sânge și cuticula se închide.
Citește și:
Puterile vindecătoare ale frigului
Răceala ameliorează durerea, reduce inflamația și previne daunele care pot rezulta din lipsa de oxigen. Medicii profită din ce în ce mai mult de acest lucru