Karate pentru forum de slăbire cu obezitate severă
Zuckerkatzi
Buna m-am intors. Mi-am păstrat greutatea cât mai aproape posibil, 115 kg, care sunt încă cu 20g mai puțin decât acum cinci ani.
De fapt, am vrut să urmez un curs de autoapărare pentru femei, dar cumva (hihi) am ajuns într-un club de karate care desfășoară acest curs SV și puteți face și cursuri diferite
antrenează alte sporturi într-un club - pentru aceiași bani. Ei bine, unele lucruri nu mă interesează atât de mult, alte lucruri nu funcționează din cauza umărului meu rupt (spațiul articulației este prea mic, așa că unul dintre ele se fixează
o anumită mișcare a tendonului peste el, de câteva ori, apoi doare, iar un anumit tendon s-a rupt, chiar dacă nu știu când și cum, bănuiesc că a fost 10 ani sau mai mult). Deci nimic cu tenis de masă sau ceva de genul acesta.
Acum pentru karate. Am luat parte și a fost și distractiv. Cu toate acestea, am un alt șantier - și anume genunchii mei sau genunchiul drept. Nu este o problemă în viața de zi cu zi normală,
de îndată ce pun ceva mai multă presiune asupra sa decât în mod normal (sport), începe să ceartă. Nu-i rău, dar se ajustează, aș spune, lângă rotulă sau sub ea, probabil
un tendon/mușchi. Interesant, este genunchiul drept, care se potrivește cu faptul că piciorul stâng a fost întotdeauna mai puternic (deja în sportul școlar), acum pot observa asta din nou.
De aceea intenționez să-mi ajustez programul de construcție musculară în sala de sport, pe care o săltasem întotdeauna până acum, astfel încât mușchii care susțin genunchii să fie construiți, la fel
pentru umăr, rotatoare, cred că este posibil prin cablurile pe care le „iubesc” atât de mult.
Dar acum problema mea: am fost la antrenamente de karate de două ori până acum, un curs real începe la începutul lunii aprilie, vreau să particip și până atunci antrenez doar așa ceva, asta sunt
fost invitat, încă nu fac mare lucru. Cu tribunele, am grijă să cobor ușor în jos și, cu virajele, încerc să le fac pe cele de la picioare,
astfel încât nu atât de multă suprafață de rezistență contribuie la răsucirea genunchiului. Acesta este planul. Săptămâna trecută nu i-am acordat prea multă atenție, între ele a fost și antrenamentul SV,
unde am spus, oh, cu umărul este în regulă, atâta timp cât partenerul meu îmi întoarce brațul pe spate sub umărul meu. haha.
Ei bine, în weekend a fost unguent de răcire și arnica. este mai bine din nou.
Dar într-adevăr problema mea ^^. În prezent cântăresc 115 kg. Stau doar la biroul de acasă în timp ce lucrez și la sală, fiecare își face treaba. Acum făceam antrenament de karate, chiar și atunci când eram
Nu am trecut prin toate în timpul încălzirii, deoarece a fost prea obositor sau prea stresant pentru picioarele sau genunchii mei. a fost foarte distractiv. Nu-mi păsa că sudoarea îmi curgea pe frunte
și aproape a picurat pe podea. Pentru prima dată după mult timp am avut sentimentul că sunt în viață, că fac parte din ceva, că sunt acceptat de un grup, că depășesc limitele.
Disciplina și chiar spiritualitatea. într-o sală de sport perfect normală
Știu că niciun doctor din lume nu m-ar sprijini în proiectul meu, dar m-ar trimite la aqua aerobic, ceea ce nu vreau. Vreau un sport adevărat, chiar dacă este mai blând
și o formă atentă, nu mă pot baza pe resurse complete, cum ar fi persoanele mai tinere și mai ales cele cu greutate normală. Îmi datorez faptul că genunchii mei sunt pe jumătate bine, adică nu provoacă probleme în viața de zi cu zi
probabil indolența mea generală, mult așezată, puțin plimbată.
Acum îmi simt genunchiul drept. Ușoară. Mai degrabă nu în interior, ci în exterior. Acum ai putea spune că oprește-l, altfel te vei deteriora. Sau: clarificați acest lucru mai întâi cu chirurgul ortoped.
Dar știu ce se întâmplă atunci, el va clătina din cap și îmi va recomanda ceva pe care nu îl pot accepta ca sport, ci ca reabilitare pentru bunică. Sau spune-mi să-l iau, atunci
este posibil. Am slăbit 20 kg și sunt realist: nu voi avea niciodată greutate normală și chiar dacă slăbesc și aștept între timp, poate se va întâmpla altceva, cine știe astăzi,
ce e într-un an?
După aceea am programarea la sala de sport, îi voi cere antrenorului să-mi dea exerciții pentru întărirea genunchiului și a umerilor și îi voi spune despre cursul SV că îmi dă o presiune pe genunchi,
Nu voi spune nimic despre karate pentru că știu ce se va întâmpla atunci.
Pe scurt, cine dintre voi are 40 de ani sau mai mult ca mine, cântărește peste 100 kg și face karate? Care sunt experiențele tale? Sfaturi? Trucuri?