Karine Larose - Sp; specialist în motivare; El a intrat; mintal

Dieta zero 2

100 de rețete noi sănătoase și gustoase

V-ați îngrășat în ultimii ani și nu vă place imaginea pe care o proiectați? Programul dvs. este foarte ocupat, lăsându-vă puțin timp liber pentru a vă îngriji? Eșecul încercărilor din trecut de a vă forma și de a vă atinge greutatea sănătoasă v-a convins că procesul a fost prea dificil și că nu este necesar să îl întreprindeți. ?

Vrei să îți asumi sănătatea fără să sacrifici plăcerea de a mânca? În Zero diet 2 veți găsi o mare varietate de rețete la fel de delicioase, ușor și rapid de realizat ca în primul volum.!

Pe lângă cuvintele „vegetarian”, „fără gluten” și „pot fi preparate în mai puțin de 30 de minute”, noile pictograme identifică feluri de mâncare care sunt congelate, care sunt preparate în avans sau în mai puțin de 15 minute, toate indexate pentru a facilita cautarea. Karine prezintă, de asemenea, rețetele ei preferate!

Rețetele, create de Sophie Blais și analizate de nutriționiștii de la Nautilus Plus, membri ai OPDQ (Ordinul Profesional al Dieteticienilor din Quebec), fac parte din adoptarea de noi obiceiuri alimentare: Karine explică fundamentele „alimentației sănătoase și oferă informații privind anumite ingrediente și beneficiile lor pentru sănătate.

Dieta zero 2 este:

100 de rețete ușor de preparat, hrănitoare, gustoase și care pot face parte dintr-un proces de slăbire sau de întreținere a greutății sănătoase;
18 rețete de mic dejun, 30 de rețete de prânz, 30 de rețete de cină, 4 rețete de sos de salată, 10 rețete de gustări și 8 rețete de desert;
multe rețete fără gluten și o gamă largă de preparate vegetariene.

De autorii Sophie Blais și Karine Larose, Ediții: Trécarré, Publicație: august 2015, Număr de pagini: 224 de pagini

Îmi iau în mână

Toate instrumentele programului Transform

Păstrați speranța, este posibil să vă schimbați! Karine Larose prezintă în această carte programul Transform, care a garantat succesul multor participanți la Nautilus Plus Eu sunt responsabil de provocare.

Acest ghid de sprijin cuprinzător și motivant include 5 componente: pregătire, exerciții fizice, nutriție, motivație și întreținere. Veți găsi, de asemenea, un program detaliat pentru fiecare dintre cele 12 săptămâni ale programului, cu un meniu complet sugerat pentru fiecare zi pe baza rețetelor din cartea Zero Diet, precum și a programelor de exerciții care necesită doar 30 de minute pe zi.

Pe lângă faptul că vă ghidează asupra elementelor de bază ale exercițiului fizic regulat și al alimentației sănătoase, Karine Larose explică în mod clar capcanele și greșelile de evitat și vă oferă sfaturi concrete pentru a vă sprijini motivația. De asemenea, veți beneficia de sfaturi oferite de profesioniști în domeniul formării și nutriției, precum și de mărturii ale participanților la diferitele ediții ale „Eu sunt responsabil de provocare”.