Kefir cu rețetă de chefir cu sfeclă roșie cu sfeclă pentru opțiuni de slăbire, pierderea a 5 kg

Kefir cu sfeclă pentru slăbit

Este dificil să nu observați cantitatea vastă de produse de slăbire minune care sunt promovate în mass-media.

Acestea sunt tot felul de tablete, băuturi, plasturi și chiar mese gata preparate. Dar puteți slăbi cu ajutorul produselor ușor de găsit, dacă nu în frigider, atunci în cel mai apropiat supermarket. Sfecla cu conținut scăzut de calorii cu chefir pentru scăderea în greutate este utilizată activ în multe sisteme alimentare și chiar stă la baza unora dintre ele.

Care este „forța” sfeclei și a chefirului?

Dacă le consumați în timpul zilei, nu veți obține mai mult de 1000 kcal.

  • Au un efect laxativ, astfel încât curățarea colonului duce la pierderea în greutate (se pierd până la 1,5-2 kg de conținut intestinal).
  • Sunt considerați produse diuretice deoarece elimină excesul de umiditate intercelulară, ceea ce ajută la prevenirea edemului.
  • Sfecla are un gust dulce, astfel încât poți supraviețui cu ușurință lipsei de zahăr.
  • Kefirul cu sfeclă pentru slăbit este destul de accesibil: ambele produse sunt ușor de cumpărat în orice magazin la un preț relativ mic.
  • Combinația acestor două produse vă permite să pierdeți rapid în greutate, astfel încât să puteți obține ordinea până la o anumită dată.

    • chefir

    Dieta strictă cu chefir și sfeclă

    Dacă vrei să slăbești mult într-o perioadă scurtă de timp, alege o dietă cu chefir de sfeclă.

    Dieta dvs. zilnică ar trebui să includă 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 1 kg de sfeclă. Împărțiți aceste alimente în 5-6 mese. Este de dorit să gătești sfeclă, în această formă este mai bine absorbită de corp.

    În plus, poate fi coaptă, aburită și consumată crudă, de exemplu rasă. Pentru a respecta dieta separată, alternați chefirul și sfecla și nu le combinați într-o singură masă.

    Nu uitați că sfecla cu kefir are un efect diuretic și laxativ. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să restabiliți echilibrul apă-sare. Beți cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă pe zi între mese. Ar trebui să fie apă limpede sau minerală fără gaz.

    O astfel de dietă poate fi urmată de la 1 la 7 zile, dar nu.

    Opiniile celor care au slăbit sunt contradictorii: unii au renunțat la ea cu ușurință, în timp ce alții nu au putut suporta o zi. Prin urmare, perioada ar trebui să depindă de caracteristicile corpului și de toleranța individuală a produselor. Timpul optim de dietă este de 3 zile. În acest timp, veți pierde 2-4 kg. Este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru o zi de post, de exemplu, după un ospăț mare.

    Cocktail de gătit pentru a arde grăsimile

    Pentru a pregăti un cocktail pentru o zi pentru pierderea în greutate, veți avea nevoie de aceiași 1,5 litri de chefir și 1 kg de sfeclă.

    Această rețetă pentru chefir cu sfeclă pentru slăbit este simplă: fierbeți sfecla până când este complet gătită fără a adăuga sare. Scoateți coaja, tăiați sfecla, turnați-le în chefir și folosiți un blender pentru a amesteca ingredientele la o consistență omogenă. Dacă nu aveți un blender, treceți doar sfecla printr-o mașină de tocat carne și amestecați bine cu chefir.

    Cocktailul cu chefir de sfeclă roșie are un gust destul de specific, care nu poate fi apreciat. Prin urmare, este permisă adăugarea unui vârf de ierburi tocate: pătrunjel, mărar, coriandru, țelină.

    Acest cocktail ar trebui să fie dieta ta zilnică. Împărțiți băutura în 6 părți și beți-o la fiecare 2-3 ore. Programul de dietă este conceput pentru 3 zile.

    Dacă simțiți foamea acută, o mică parte din salată de fructe poate fi adăugată la meniu într-una din zile.

      Sfecla și kefirul au un efect laxativ, astfel încât vizitele frecvente la toaletă sunt o parte esențială a dietei.

    Mulți oameni aleg weekendurile de slăbit atunci când nu trebuie să plece de acasă.

  • Unii care slăbesc încă din prima zi observă diaree severă însoțită de gaze și dureri abdominale.
  • Dieta nu este echilibrată. Nu obțineți cantitatea potrivită de proteine, grăsimi, iar compoziția vitaminelor este foarte diferită de o dietă sănătoasă. Dacă țineți o dietă mai mult de 3-5 zile, riscați să dezvoltați o aversiune persistentă la astfel de produse delicioase și sănătoase.
  • După cum sa menționat mai sus, chefirul și sfecla slăbesc datorită curățării intestinelor și pierderii de lichid în exces, cu pierderea masei grase în cantități minime.

    Prin urmare, dacă nu vă limitați la dietă în viitor, puteți recâștiga rapid kilogramele pierdute.

  • Ca orice altă dietă, chefirul de sfeclă are o serie de contraindicații. Acesta este diabetul zaharat, aciditatea crescută a sucului gastric, calculii în căile biliare, insuficiența renală, o tendință la diaree și, de asemenea, o alergie la oricare dintre componente.

    • Dieta de șapte zile

    Există un alt tip de dietă cu chefir de sfeclă.

    Este mai puțin strict, dar mai lung. La o dietă zilnică formată din 1,5 litri de chefir și 1 kg de sfeclă, trebuie să adăugați 300-400 g de alimente cu conținut scăzut de calorii, precum și câteva fructe. Peștele gătit, puiul sau vitelul sunt componente proteice perfecte ale dietei. La o astfel de dietă, puteți pierde 0,5-1 kg pe zi. Există pierderi severe în greutate în primele 2-3 zile.

    Pierderea în greutate cu chefir și suc de sfeclă roșie

    Dacă nu sunteți gata să faceți schimbări radicale în dieta dvs., o opțiune de dietă blândă este pentru dvs.

    Este adevărat, trebuie totuși să excludeți din dietă alimentele grase și prăjite, dulciurile și sifonul. Caracteristica dietei: înainte de fiecare masă, beți 3 linguri de suc de sfeclă și înlocuiți cina cu un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Sucul poate fi preparat singur, dar înainte de a bea este mai bine să stai câteva ore.

    Un astfel de sistem alimentar este mult mai ușor de transportat, astfel încât poate dura până la 2 săptămâni până la finalizare. Nu ar trebui să vă așteptați la rezultate extraordinare de la ea, așa că nu încercați să vedeți minus 15 kg pe lună pe cântar.

    De obicei, rezultatul depinde de dieta principală de slăbit. Datorită acestei diete, în câteva zile veți simți nu numai schimbări externe pozitive, ci și ușurință, precum și o îmbunătățire a bunăstării generale.

    Sfecla și kefirul sunt alimente sănătoase care te vor ajuta să slăbești. Prin urmare, acestea trebuie incluse cu moderatie in dieta normala.

    Dar monodieta cu chefir de sfeclă este una dintre metodele radicale de slăbire care nu ar trebui nici ele să fie practicate. Pentru a curăța intestinele, este suficient să aranjați zilele de post de 1-2 ori pe lună.