Kefirul din lapte te îngrașă Blogul
Deja iubit de sute de ani în Orientul Mijlociu, chefirul din lapte și-a făcut reputația în întreaga lume. Acum este folosit și consumat de multe populații.
Conform unor opinii, acest elixir are proprietăți de slăbire care ar putea ajuta persoanele care doresc să slăbească să-și atingă obiectivele.
Kefirul din lapte, un aliment pentru slăbit ?
Kefirul din lapte este un lichid lipicios obținut prin fermentarea laptelui prin utilizarea unor capsule mici numite „semințe de kefir”. Produsul obținut este ușor spumant cu o valoare energetică de 51,9 calorii (0,0519 kcal) la 100 ml.
Este un aliment cu conținut scăzut de calorii, care este sigur pentru greutatea ta. Ar fi chiar un excelent aliat care te-ar putea ajuta să slăbești în condiții bune. Cu toate acestea, având în vedere puterea sa conținut de carbohidrați nu ar fi bine să exagerați.
În plus, consumul prea mult de Kefir poate duce la alte dezavantaje, cum ar fi blocarea asimilării vitaminei C și transformarea slabă acid-bazică a pH-ului intestinal. Limitați-vă la una sau două băuturi pe zi.
Compoziție: Conține 3,3 g de proteine, 3,5 g de grăsimi, inclusiv 2,2 g de acid gras saturat. De asemenea, conține 3,6 g carbohidrați, 150 mg calciu, 14 mg magneziu, 90 mg fosfor, 160 mg potasiu și 46 mg sodiu. el este de asemenea bogat în vitamine (A, E, C, B1, B2, B6, B9).
Câteva rețete ușoare cu chefir din lapte
Smoothie de chefir din lapte proaspat
Ingrediente
20 cl de suc de chefir din lapte de 1 lămâie 1 măr frumos 1 linguriță scorțișoară măcinată 1 iaurt grecesc simplu