Kefirul te face să slăbești? Calorii în kefir

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

face

Kefirul din lapte este o băutură din lapte fermentat cu o textură foarte asemănătoare cu cea a iaurtului. Este, de asemenea, un probiotic puternic care vă va ajuta să vă consolidați flora intestinală. Kefir merită să fie mai bine cunoscut, motiv pentru care este menționat aici. Chefirul din lapte și kefirul din fructe (cunoscut și sub denumirea de Tibicos) sunt ambele fabricate din semințe de kefir, dar sunt puțin diferite, mai ales în ceea ce privește caloriile. Chefirul din fructe este ușor strălucitor în timp ce kefirul din lapte este neted.

Iată informațiile nutriționale pentru 100 ml de chefir din lapte:

  • Carbohidrați: 5g
  • Proteine: 3g
  • Calorii: 46kcal

Kefirul din lapte va fi mai mult sau mai puțin caloric în funcție de laptele folosit pentru fabricarea acestuia. Caloriile de mai sus sunt cele ale chefirului realizat cu lapte semidegresat. Caracteristicile macro-nutriționale ale chefirului sunt mai mult sau mai puțin aceleași cu cele ale laptelui cu care este făcut.

Chefirul din fructe, pe de altă parte, are mai multe sau mai puține calorii, în funcție de cantitatea de zahăr adăugat, și poate fi chiar fără calorii atunci când este făcut fără zahăr adăugat, ceea ce reprezintă un avantaj pentru pierderea în greutate.