Kerstin Bastian; Natura time-out
Meditație respiratorie mică
inspirați ...... respirați ...... extindeți ...... eliberați ......
Cursurile Aquafitness au fost oprite în prezent din cauza restricțiilor legate de coroană!
Începeți săptămâna sănătoasă acum! Un antrenament versatil în apă plăcută caldă vă va ajuta cu probleme de spate și articulații. Puteți sta confortabil în piscina spațioasă și puteți finaliza o sesiune de antrenament eficientă și motivantă sub îndrumarea unui expert.
- Articulațiile sunt ușurate
- Îți antrenezi puterea și rezistența
- Agilitatea ta se îmbunătățește
- Îți îmbunătățești postura
- Reducerea greutății
- Analgezic
Cursuri de Qigong 2020
Relaxarea este cine ești. "
Cursurile de Qigong din Bergneustadt și Eckenhagen nu pot avea loc în prezent din cauza coroanei.
Ce este qigong-ul?
Există multe răspunsuri la acest lucru. Desigur, cel mai bine este să-l găsești pe al tău ...
Iată răspunsul meu:
Qigong se pronunță ca Chi Gung. Qigong provine inițial din China, are o istorie care se întoarce cu mii de ani în urmă și este acum cunoscut în întreaga lume.
Mișcările Qigong sunt efectuate încet, lin, rotunde sau în formă de spirală, cu respirație calmă și atenție. Uneori sunt mai vizibile din exterior, alteori mai tangibile din interior. În activitatea relaxată, imaginația se concentrează pe imagini sau zone ale corpului. Aceasta este ceea ce distinge Qigong de gimnastica funcțională, de exemplu.
Exercițiile de Qigong calmează mintea, întăresc corpul, aprofundează respirația, hrănesc inima și întăresc qi. O persoană cu o mulțime de Qi este sănătoasă, plină de viață, puternică și în același timp flexibilă, creativă și purtată de o dispoziție pozitivă de bază.
Qigong este alcătuit din două cuvinte:
Simbolul chinezesc pentru Qi reprezintă aburul care se ridică dintr-o oală de orez. Cratița caldă cu parfumul său delicios simbolizează ceva hrănitor, vital care dă putere. Qi este foarte des tradus ca energie a vieții.
Poți simți Qi în fiecare zi și oricând: de exemplu în stomac sau inimă, când simți bucurie, când genunchii îți tremură de frică, la oameni cu o carismă specială sau în locuri care te invită să te simți bine.
Putem absorbi și emite Qi. Când corpul nostru este permeabil la această energie a vieții și curge exact în cantitatea potrivită, atunci suntem sănătoși, fericiți, ne simțim vii și mulțumiți.
Fenomenele Qi există și în afara corpului nostru. Este ceea ce face o plantă să crească și să mănânce pietre în nisip. Multe mișcări de Qigong se bazează pe aceste observații din natură.
Gong înseamnă ceva de genul îngrijirii, muncii sau instruirii, „o singură grijă de lucruri”. Și dacă exersezi persistent, vei avea cu siguranță succes.
Qigong servește astfel pentru a menține energia vieții.
Există un univers imens de Qigong cu o multitudine de forme și stiluri cu cele mai variate efecte. Pe lângă sistemele tradiționale existente, foarte vechi, au apărut numeroase forme noi și moderne în ultimele decenii, odată cu răspândirea la nivel mondial a Qigong-ului.