Kerstin Hack și Christoph Schalk auto-coaching cu wingwave (partea 3) Down to Earth Shop
Partea 3: Gata cu pofta (pentru o introducere generală la wingwave, s. Partea 1)
Pierderea în greutate, menținerea în greutate, neîngrășarea din nou - cu greu există un subiect care să preocupe femeile și bărbații din ce în ce mai mult ca propria lor greutate. Indiferent de strategia, dieta sau regula nutrițională pe care o urmați - o provocare pentru mulți este pofta regulată de alimente. Încerci de mult timp să scapi din nou de câteva kilograme, iar o mâncare necontrolată și aparent incontrolabilă de mâncare șterge aproape tot.
"wingwaveți înapoi „vă poate ajuta să rezolvați această formă specială de stres emoțional. Pentru că în spatele durerilor de foame există adesea o foame emoțională sau o vid sau o tensiune interioară. Acest tip de „foame” nu apare în stomac, ci în creier, centrul nostru de emoții.
Cu toate acestea, nu este vorba de dizolvarea unui sentiment negativ, ci mai degrabă de echilibrarea unui sentiment excesiv de pozitiv. Câștigul excesiv în plăcere de la tone de ciocolată, urși gumosi, chipsuri și altele asemenea ar trebui redus la un nivel sănătos.
Nu trebuie să vă speriați: wingwave nu îți va strica distracția și îți va lua bucuria dulciurilor tale preferate. Excesul necontrolat devine doar o bucurie controlată conștient de cantități mici.
Așa funcționează intervenția:
Pentru reflecție:
Unde altundeva ai puteawingwaveți înapoi ”?
Gândiți-vă la o situație viitoare în care, în mod normal, ați fi fost predispus la pofte de mâncare. Cum se simte asta acum?
Instrucțiuni detaliate, explicații și informații de bază despre wingwave și tehnicile de auto-coaching pot fi găsite în Quadro:
Eliberați blocaje. Auto-coaching cu wingwave de Kerstin Hack și Christoph Schalk. Quadro, 5,00 EUR. Disponibil direct de la magazinul Down to Earth. De asemenea, ca o carte electronică.
Un alt Quadro pe această temă:
Mănâncă relaxat. Hrănește liber corpul și sufletul de la Celia Elsdörfer.
Quadro, 5,00 EUR. Disponibil direct de la magazinul Down to Earth. De asemenea, ca o carte electronică.