Ketarian - ai întotdeauna cu tine îndulcitorul tău! Portal cetoza
Ketarian - Ai întotdeauna cu tine îndulcitorul tău!
Experiențele mele cu keto - jurnalul meu:
Facem sport. În ciuda rănii, mă descurc destul de bine și pot pune multă greutate pe ea.
Nu, nu sunt culturist și nici nu vreau mușchii grași. Dar se spune că cardio-ul este (chiar) mai puțin util pentru femei decât pentru bărbați în această privință. Mușchiul este ceea ce arde grăsimile. Cardio pentru arderea grăsimilor nu este de nici un folos.
Pentru micul dejun este somon cu ouă, cu puțină salată verde tânără. „Baby Green” sunt numele aici. În plus, muguri de sfeclă roșie/plante tinere și un alt tip de salată pe care nu l-am descoperit niciodată în Germania. Cu puțină mozzarella și câteva măsline negre.
Apoi Bulgogi și mai multe verdeață.
Mă duc la baie de patru ori în dimineața aceea. În ultimele trei zile am fost constipat din nou. Nu știu ce a ajutat de data asta. Sport? Electroliti? Salată? Suprapopularea?
Sunt foarte mândru de rezultatele mele și mă gândesc deja să fac o fotografie. (Hei, a fi dezgustător nu este domeniul bărbaților.) Poate că, la urma urmei, fotografiile aparțin unui alt tip de blog.
Am fost constipat mult înainte de keto. Dar acum am mai multă grijă de mine. Și naiba, mănânc și eu așa ca să fiu subțire. Nu pot face nimic cu un loc umflat.
La prânz mănânc două linguri de avocado cu lapte de cocos, resturile de ieri. În plus, o băutură electrolită cu sare și stevie de zmeură. De asemenea, o cafea cu gheață - cea cu cuburi de gheață, nu cea cu înghețată de vanilie. Îl iau într-o cafenea și îmi pun propria mea cremă și stevia. Nu au absolut niciun îndulcitor aici, cu excepția zahărului și a siropului zaharat. Nici măcar la Starbucks.
Seara mănânc două ouă fierte dintr-un magazin din colț. Cumva, ele sunt pregătite astfel încât să fie moi și să nu fie atât de urât fierte. Delicios. Dacă aș reuși și eu asta, ar fi o gustare grozavă. Nu-mi plac ouăle foarte fierte.
Sunt foarte bine. Zburăm spre Jeju seara. Unele situații stresante care altfel ar fi putut duce la o ceartă sunt fără complicații. Cred că este și din cauza noii mele diete. Keto mă face mai relaxat.
Aceasta este doar o mică parte din jurnalul meu ceto. Urmăriți acest link pentru a vedea restul postărilor.