Keto - de ce este atât de eficientă această dietă?

Keto este în prezent pe buzele tuturor, dar ce anume se află în spatele ei? Practic, ați putea spune că această dietă este o nouă versiune a unei metode foarte dovedite și bine cunoscute: reduceți aportul zilnic de carbohidrați și astfel pierdeți în greutate eficient.

Pentru o lungă perioadă de timp, grăsimea a fost considerată un adevărat ucigaș, dar Robert Atkins a schimbat radical acest punct de vedere cu prima dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din anii 1970. A urmat Dieta Logi, Dieta Dukan și acum Keto.

Principiul ceto - de ce este atât de eficient?

Keto este despre a adăuga cât mai puțini carbohidrați în organism pentru a-l aduce într-o stare de cetoză. Grăsimea joacă un rol central aici, deoarece organismul ar trebui treptat să-și atragă treptat nevoile de energie din depozitele de grăsimi și nu din carbohidrați ca înainte.

Aceasta înseamnă că carbohidrații sunt aproape complet interzise din meniul zilnic. În schimb, se calcă proteină și grăsimi de înaltă calitate a stabilit.

In spatele Principiul Keto Deci, există o schimbare completă a metabolismului. Organismul nu ar trebui să mai folosească zahărul și carbohidrații ca surse primare de energie, ci mai degrabă acizii grași. Pentru a asigura acest lucru, nu trebuie consumate mai mult de 50 de grame de carbohidrați zilnic. Dacă acest lucru reușește, corpul intră în cetoză.

Keto oferă o serie de avantaje decisive: Această formă de nutriție reglează tensiunea arterială, îmbunătățește sistemul cardiovascular, vă oferă creierului mai multă energie și reduce în mod eficient propria masă grasă a corpului.

Descoperiți dieta keto cu ever.kitchen.

Vă sprijinim în menținerea distribuției exacte a nutrienților și, în același timp, furnizăm corpului dvs. toate vitaminele și mineralele esențiale. Toate mesele sunt adaptate exact nevoilor dvs. de energie și obiectivelor dvs.

100% ceto! 100% eficient! 100% gust - cu profesioniștii de la ever.kitchen!

Acesta este modul în care dieta ketogenică vă transformă corpul

Această dietă vă îmbunătățește Funcțiile creierului. Frecvența și intensitatea atacurilor de migrenă sunt îmbunătățite efectiv. În plus, ceto are o influență foarte pozitivă asupra schimbărilor de dispoziție și a dispozițiilor depresive. În plus, dieta ajută la afecțiuni ale sistemului nervos central, cum ar fi Alzheimer, epilepsie sau autism.
Keto reduce riscul de dezvoltare Boli cardiovasculare.
De asemenea, pe tractului respirator Dieta ceto are un efect foarte pozitiv: plângerile inflamatorii cronice ale sinusurilor și bolilor pulmonare, cum ar fi astmul, pot fi atenuate în mod eficient.
Keto are efecte benefice asupra stomac oprit: Simptomele precum arsurile la stomac pot fi reduse.
De asemenea Intestinele beneficiază de dieta ceto: dieta inhibă creșterea patologică a drojdiei Candida în tractul digestiv uman.
Keto readuce metabolismul hormonilor sexuali în echilibru. Aceasta devine fertilitate creșterea și problemele de ciclu rezolvate.
Dieta ceto combate eficient procesele inflamatorii care contribuie la dezvoltarea psoriazisului, acneei, eczemelor sau a altor boli piele implicat.
Keto reduce reacțiile inflamatorii interne ale corpului care sunt implicate în dezvoltarea durerii. Dieta se îmbunătățește astfel plângeri cronice.
Nu în ultimul rând: Keto normalizează diviziunea celulară și astfel inhibă dezvoltarea tumorilor.

Efect keto - acest lucru se întâmplă corpului tău în 24 de zile

În primele câteva zile corpul tău trece printr-un fel de „retragere”: lipsește aportul anterior de carbohidrați. Astfel, organismul trebuie să învețe treptat să obțină energia necesară dintr-o altă sursă, și anume grăsimea. Această condiție de moment se numește Gripa keto menționat, dar nu are nimic de-a face cu gripa. Efectele secundare, cum ar fi slăbiciune, ușoară oboseală sau cefalee, sunt o reacție complet normală a corpului la schimbare. Cu toate acestea, aceste simptome vor dispărea singure după o perioadă scurtă de timp.

De obicei, puteți observa o scădere semnificativă în greutate în prima săptămână. Majoritatea oamenilor pierd între două și trei kilograme în primele șapte zile. Este important în acest context că este vorba mai mult de apă decât de grăsime. Corpul stochează glicogen în legătură cu apa: Dacă glicogenul este defalcat, pierdeți și lichid automat.

În acest moment, corpul s-a schimbat complet și acum folosește grăsimea ca sursă primară de energie. După două săptămâni, depozitele de glicogen sunt aproape complet goale. Între a doua și a treia săptămână, se instalează un nivel ridicat de performanță și energie. În această etapă, corpul tău începe, de asemenea, să ardă grăsimile în mod eficient.

Cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală, cu atât este mai mare pierderea în greutate. Practic nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pofta alimentară, deoarece în afară de carbohidrați puteți mânca o mulțime de alte alimente.

Cu keto te simți plăcut plin de mult timp.

Doar 50 de grame de carbohidrați sunt suficiente pentru a vă scoate corpul din cetoză, deoarece este ocupat cu metabolizarea acestei cantități.

Din acest motiv, defalcarea macronutrienților este de o importanță cheie.

La ever.kitchen ținem cu ochii pe toți nutrienții și punem la punct toate mesele pentru dvs.

Alăturați-vă nouă în dieta keto și beneficiați de mai multă performanță, energie și mare succes în slăbire.