Keto și bărbații prematuri
Din același motiv pentru care valurile de căldură ceto pot să nu cedeze, menstruația poate fi neregulată.
În acest articol, aș dori să vă arăt dacă și cât de rău este acest lucru.
Ca și în postarea despre cetoză și bufeuri, mă voi adresa ca și cum ai fi o femeie cu un ciclu normal regulat. Și vrei să începi keto.
Sau ați început deja și, cu o săptămână înainte de a începe zilele, abdomenul inferior simte că îl primiți.
În plus, toate celelalte semne indică o furtună: s-ar putea să fii cu o lesă scurtă, pielea ta se întoarce împotriva ta, picioarele tale se simt grele ...
Dar chiar și atunci există o incertitudine neplăcută. Mai ales dacă ești activ sexual.
Probabil o știi mai bine decât mine. (Am doar experiență la mâna a doua ...)
De ce se întâmplă acest lucru
Există două teorii despre acest lucru, dar de ce se întâmplă totul nu a fost încă stabilit.
Pe de o parte, știm din ultima postare despre ceto și undele de căldură transportul estrogenilor este legat de zahăr.
Keto poate atenua valurile de căldură, dar dieta ketogenică poate provoca și tulburări ale ciclului.
Pe de altă parte stochează estrogeni grași.
Dacă acum pierdeți grăsime, estrogenii sunt eliberați și pot declanșa prematur bărbații.
Și nu în ultimul rând: The Hormonii de sațietate o iau razna. Poate.
Cel puțin asta este presupunerea unora.
Deoarece leptina, hormonul sațietății, scade mai mult cu ceto decât cu alte diete (29,2 până la 11,2, LGI 12,7, LF 14,9).
E rău, nu-i așa? Deci, dacă hormonul sațietății este eliberat mai puțin, ești mai flămând și mai gras, corect?
Într-un studiu, cercetătorii au dorit să afle gama normală de leptină.
Așa că au examinat sângele oamenilor sănătoși cu greutate normală și a celor sănătoși supraponderali.
Rezultatul: concentrația de leptină în sânge a subiecților supraponderali a fost între 28,2 și 77,4 ng/ml. În greutate normală la 6,6-18,8 ng/ml.
Acest lucru are sens dacă știți despre rezistența la leptină:
- Mănânci tot timpul
- Nivelul de leptină din sânge este întotdeauna ridicat
- Creierul tău se obișnuiește cu nivelul de leptină
- Pentru a te simți plin, trebuie chiar mai mult Aveți leptină în creier
- Deci, mănâncă mai mult
Deci, nivelurile scăzute de leptină nu reprezintă o problemă.
Dar duce la nereguli menstruale?
Potrivit unui studiu, da, dacă nivelurile de leptină sunt extrem de scăzute (probabil sub 4 până la 5 ng/ml).
Asta înseamnă: cu keto nu intrați în această zonă. În niciunul dintre numeroasele studii pe care le-am căutat, subiecții nu au avut o valoare a leptinei de 8 ng/ml.
Rezum:
- Echilibrul hormonal este încă conectat la transportul zahărului din creier
- Estrogenii depozitați în grăsimi sunt eliberați atunci când pierdeți grăsime
- Hormonii de sațietate trec prin x
Ce spune știința?
Nu am găsit un studiu care să examineze acest lucru în mod direct.
Chiar dacă pierderea menstruală a fost observată în multe studii:
- În 1920, Dr. Barborka că 20% dintre subiecții de sex feminin nu au avut menstruație
- În 1999, cercetătorii au descoperit nereguli în ciclu la 9 din 9 subiecți testați
- În 2003, oamenii de știință au descoperit că 45% dintre fetele examinate aveau menstruație neregulată și două treimi dintre ele, adică 30% dintre fetele examinate, complet absente.
Și totuși, nimănui nu îi pasă suficient pentru a cerceta cauzele și motivele.
Ce spun mărturiile?
În forumurile de pe internet puteți găsi adesea nereguli și modificări ale ciclului.
De obicei, acest lucru se reglează după una, uneori două-trei luni.
În multe cazuri, în special în cazul sindromului ovarului polichistic, în care se formează chisturi mici (până la mai mari) în ovare, crampele menstruale se îmbunătățesc după perioada de aclimatizare.
Deci, poate fi foarte înspăimântător când zilele tale sunt neregulate. Dar, conform rapoartelor de experiență, acest lucru se reglează din nou după un timp.