KETOSE Într-adevăr A și O Pagina 6 - Ketogen - LowCarbForum - Slăbiți sănătos, mâncați sănătos

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

pagina

altceva.
Atkins se referea la un studiu din 1956 care a fost realizat cu 6 (!) Persoane supraponderale care nu puteau slăbi cu o dietă de 1000 kcal, dar care slăbeau cu LC/HIFAT.
1956.

și încă ceva.
aproximativ 50-60 kcal/zi ar trebui „pierdute” sub cetoză. astfel încât să puteți mânca mai mult de jumătate de ou în cetoză
nici rău!

Siggi99330

Ce zici de citirea literaturii de bază? Nu trebuie să fiu surprins! Dacă ar fi cu adevărat ca grăsimile pe care le spuneți, atunci am putea împacheta LCers sau ketarieni sau orice doriți să le numiți și să-i lăsăm pe toți ceilalți apostoli din dietă să râdă de noi (inclusiv drăguța Yvonne, care uneori rapoarte aici). Din fericire, sunt destul de sigur de asta.
Chiar nu ajungem mai departe dacă filosofăm despre jumătate de cunoaștere. Noul an nu ar trebui să înceapă așa. În acest sens, nu mai consider că tema este fructuoasă și sunt de acord cu Ciao-ul dvs.

Siggi99330

bun venit în noul an, dincolo de 1956.
Ce citești atunci? Lăsați lucrurile noi din LC din America Veche să fie critice.
Totuși - mult ff cu LC.


editat din cauza ștergerii interne

Această postare a fost deja editată de 3 ori, în cele din urmă de Siggi99330 (1 ianuarie 2003, 21:58)

Micha K.

De unde încep acum? Tocmai am scrutat mult aici, așa că vă rog să nu vă supărați dacă dor de subiect undeva, dar vreau să scap de asta:

1.: Pentru a reîncărca glicogenul din nou:
Descărcarea și reîncărcarea depozitelor de glicogen este obișnuită în fiecare sport. În antrenamentele cu greutăți, ca și în sporturile de anduranță, după antrenamente și după competiții în care depozitele de glicogen sunt mai mult sau mai puțin epuizate, primul lucru de făcut este să umpleți de carbohidrați (gândiți-vă doar la Turul Franței ca un exemplu foarte extrem, dar plastic), supercompensarea glicogenului înainte ca o competiție să devină specială folosit în sporturile de anduranță (care este foarte aproape de AD).
Deci, nivelurile fluctuante de glicogen nu ar trebui să fie o problemă la început.
Posibil faptele AD sunt puțin mai extreme, dar în opinia mea nu chiar atât de diferit.

2. Cauzele problemelor cardiace la culturisti sunt, în opinia mea, probabil pentru a căuta în altă parte: steroizi, diuretice. poate și fazele de încărcare menționate anterior, masa corporală excesiv de mare.
De obicei, cei mai mulți culturisti profesioniști fac încă un catarg KH și reduc KH-urile doar înainte de competiții. deci nu există suporteri tipici ai AD.
Nici nu aș spune că mulți culturisti își neglijează antrenamentul cardiovascular.
În opinia mea, culturismul ca sport preventiv a fost subestimat în acest sens.
Aruncați o privire la „Freiburg Sports Heart Training” și comparați acest tip de stres cu culturismul.

„Problema” care apare cu BB-ul profesional mi se pare. greutatea corporală ridicată barbar, care are un efect negativ asupra coeficientului cardiac (volumul inimii/masa corporală).

3. Fără a scoate marele club teoretic:
Desigur, vă puteți îmbrăca în grăsime, chiar dacă sunteți în cetoză, nu mi-aș face iluzii.

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Rantanplan (1 ianuarie 2003, 2:45 am)

Luke

apoi o voi rezuma:

A. Toată lumea ar trebui să asculte aici. Suntem un forum care poate fi citit public.

b. Vorbești despre elementele de bază LC și le vezi pe ale tale ca fiind complet corecte. Suntem un grup de oameni care ne hrănim cu cele mai variate forme LC și ne tragem elementele de bază și teoriile 1. din studii/experiențe ale altora 2. din propriile noastre experiențe. Cu toate acestea, acceptăm/respectăm și pe toți cei care și-au găsit modul de viață/nutriția în mod diferit/diferit și sunt fericiți și îi fac față. Acum vorbiți despre elementele de bază LC evidente, care sunt de fapt elementele de bază ketare, și amestecați una cu alta. În plus, ne faci (pe jumătate) proști. Ceea ce nu-mi place deloc.

Voi termina cu asta înainte să devină prea lung. În niciun caz nu am vrut să vă jignesc, am vrut doar să clarific că oamenii LC nu sunt cetarieni, ci cetarieni (ca subset) oameni LC.

Melc roșu

Original de Siggi99330
Ce zici de citirea literaturii de bază?
Chiar nu ajungem mai departe dacă filosofăm despre jumătate de cunoaștere.

Siggi, vorbești din sufletul meu. (Chiar și Einstein știa că nu știe nimic.) Dar nici nu i-ar fi trecut prin cap să vorbească despre cărți pe care nu le citise.

Salutări și un an nou fericit!

ce bază literatură? când se referă la cartea atkins. Am citit asta de mai multe ori în original (nu în germană).
ciudat este că siggi se referă la atkins. Cu toate acestea, Atkins are o viziune complet diferită asupra nutriției decât Siggi.
Atkins este doar ketogen la început, potrivit lui Siggi ar trebui să mănânci ketogen pentru întreaga ta viață
----> mare diferență .

atkinscenter.com/Archive/2001/12/15-535293.html
vezi punctele 3 și 6 cum nu ar trebui (!) să înțelegi atkins.

Această postare a fost deja editată de 1 ori, editată ultima dată de kay (1 ianuarie 2003, 10:40)

Micha K.

Am citit puțin mai atent.

În ceea ce privește cetoza și depozitele de grăsime, sunt absolut de acord cu Lukas!


Este clar că corpurile cetonice nu mai ajung în depozitul de grăsimi, ci sunt folosite pentru a genera energie sau sunt excretate (deși excreția este foarte scăzută în termeni relativi și absoluți).
. aceasta este latura catabolică a metabolismului grăsimilor.
Dar dacă mănânci peste necesarul de energie, acizii grași liberi care sunt ingerați cu alimente sunt pur și simplu acumulați din nou în trigliceride și ajung în grăsimea depozitului (deci nu se formează cetone din aceștia, deoarece suntem pe latura anabolică a metabolismului grăsimilor mișcare) - de ce nu ar trebui să funcționeze acest lucru cu o dietă ketogenică.

. bine, bine - asta este pur și simplu greșit.

Întrebarea pentru mine este aceeași pe care și-a pus-o Lukas: de ce ar trebui să te supărești pe cetone (eventual să strecoare rinichii) dacă nu există niciun motiv pentru a face acest lucru?!
Beneficiile pentru sănătate ale reducerii KH apar, de asemenea, dacă sunteți peste pragul de cetoniu.
De asemenea: vezi linkul de la Kay:

Din ce cantitate de carbohidrați foamea este în mod eficient suprimată variază foarte mult de la persoană la persoană (există, de asemenea, oameni subțiri care înghesuie KH-uri în sine toată ziua).

Această postare a fost deja editată de 1 dată, ultima dată de Rantanplan (1 ianuarie 2003, 10:59)

Luise

Din păcate, nu sunt atât de familiarizat cu teoriile pentru a putea aduce o contribuție valoroasă la discuție.

Dar acum am o singură întrebare: conform lui Lukas și Ranti, trigliceridele sunt încorporate înapoi în grăsimea depo dacă ați consumat prea multe calorii.
Dar CUM ar trebui să fie instalate? Introducerea acizilor grași este posibilă numai cu insulină. Și asta este puțin eliberat când ești în cetoză.

Întotdeauna am presupus că acestea sunt marile „trucuri” ale dietei Atkins:
1. Grăsimea are un conținut de energie mai mic de utilizat prin ocolirea corpului ceto
2. Nivel constant de zahăr din sânge, deoarece există puține KH
3. KH scăzut - insulină scăzută; prin urmare nu există posibilitatea depozitării grăsimilor

Siggi99330

dacă nu există solzi, atunci ai nevoie cel puțin de mult nisip - să-ți ascunzi capul în el ca un struț. De asemenea, ajută. Câteodată.

Micha K.

Bună ziua Siggi, te poți referi din nou la o sursă care stă la baza efectului negativ al încărcării și descărcării constante asupra sănătății inimii? La început am vorbit doar despre fluctuațiile mari de greutate care rezultă din schimbarea dietei și efectul yo-yo - trebuie să separați aceste două lucruri! Efectele negative ale yoyo sunt, după părerea mea, nu datorită fluctuațiilor glicogenului, ci mai degrabă fluctuațiilor greutății (așa cum am spus, fluctuațiile glicogenului sunt normale în sport). În cazul dietelor bogate în carbohidrați, fluctuația depozitului de glicogen este oricum neglijabilă, dar efectul negativ al fluctuației greutății există încă!
De altfel, referirea la marii cardiologi nu este convingătoare aici - deși Di Pasquale nu este cardiolog, el este și cineva cu competență în acest sens, atât în ​​teorie, cât și în practică.!

În cele din urmă, s-ar putea acuza abordarea dvs. de „vătămare corporală” și a putea cita alți mari doctori care, deși pledează pentru o reducere a KH, ajung totuși la concluzia: reducerea KH da, dar vă rog nu cetoza (vezi Dr. James Hays, Director la Limestone Medical Center din Wilmington).

Deci ori mi-a fost dor de ceva, ori te înșeli aici!
Corpurile cetonice sunt tocmai aceste fragmente din utilizarea grăsimilor - tocmai acele grăsimi care sunt doar „pe jumătate procesate” (prin acumularea de acetil-coenzimă A - prin care se depășește capacitatea ciclului acidului citric și începe ketogeneza, în care descompunerea acizilor grași este la jumătatea procesului Calea este oprită).
Tocmai acele fragmente care sunt folosite și în scopuri energetice, tocmai cele care apar și în urină (atât de identice până la urmă!)

@Luise: insulina este întotdeauna disponibilă, chiar și în cetoză.

Această postare a fost deja editată de 3 ori, cel mai recent de Rantanplan (2 ianuarie 2003, 15:48)

Siggi99330

Sincer, nici nu consider că discuția autonomă este optimă și, prin urmare, o voi încheia din motive de timp și eficacitate.

Afirmația lui Lukas conform căreia cetarienii fac parte din LC-lers este, de asemenea, corectă. Dacă te poți descurca fără cetoză pe termen lung, atunci cred că este minunat, foarte minunat. Dacă NU POȚI gestiona fără încărcare, atunci același lucru se aplică. La fel cu echilibrul endorfinei. Pur și simplu nu funcționează pentru mine (și pentru mulți alții). Ce se va întâmpla mai târziu, cine dintre noi are avantaje sau dezavantaje ale strategiilor sale, este cu siguranță mai nesigur cu scăderea timpului LC, dar cu siguranță nu avem nici „Piatra Filozofală” în mână.
În ultimele câteva postări am încercat să transmit lucruri practicate cu succes. Dacă, totuși, negăm deja efectul ajutoarelor elementare, cum ar fi betoanele keto și idolatram oameni precum De Pascale, atunci facem o drumeție dură către sectarism și suntem coapte pentru Scientology și colab. Peşteră! Peşteră! Din păcate, nu pot (și nu vreau) să merg împreună cu asta.

Dacă Ranti îmi poate arăta un adevărat adept LUTZ (adept) cu mai mult de 5 ani de experiență (permanent, fără alte diete, reîncărcare etc.) cu o fostă mărime 56 și acum o figură de bikini, atunci el ar fi eroul pentru mine (și poate de asemenea pentru mulți alții). astept.


(editat, scurtat din cauza internelor)

Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de Siggi99330 (1 ianuarie 2003, 22:00)

Micha K.

Nu văd de ce practicile de încărcare în toate domeniile sportive nu ar trebui comparate cu AD. S-ar putea ca AD să fie cea mai extremă variantă în acest sens, dar, așa cum am spus, principiul de bază rămâne același și a făcut parte din sport de vârste.
Cât de rău ar fi o persoană adaptată naturii dacă nu ar putea face față schimbării din lipsa KH și aprovizionarea cu KH.
Înainte de competițiile de anduranță, încărcarea se face foarte mult în modul AD pentru a utiliza supercompensarea glicogenului pentru competiție (acest lucru poate fi citit deja din Konopka 1996).
În special în sporturile de anduranță, rezervele de glicogen sunt exploatate foarte puternic și aici, la fel ca și în cazul antrenamentelor cu greutăți, aceste rezerve sunt primele care se umplu după antrenament.
Este destul de normal ca sportivii de rezistență să aibă rezerve de glicogen de 2-3 ori mai mari - acest lucru, în opinia mea, este. Este de asemenea responsabilă această epuizare constantă, recurentă a depozitelor de glicogen, la care organismul reacționează cu supracompensare pe termen lung.

Întrebarea rămâne în ce măsură depozitele de glicogen ale unui culturist sunt cu adevărat epuizate în timpul AD și dacă aceasta este o zonă periculoasă.

În ceea ce privește controlul medical, o să fac ecocardiografie și EKG pe termen lung din când în când, cu sau fără AD, MD sau orice altceva.

Apropo, merg pe orice - într-adevăr fiecare Pun pariu că, cu abordarea Lutz, este ușor posibil să transformi un 56 în dimensiunea bikini.

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Rantanplan (2 ianuarie 2003, 15:51)