Kick box pentru a slăbi - Blogul
Pentru slabeste definitiv, este esențial să combinați o dietă echilibrată și o activitate sportivă regulată. Dar, ca toți ceilalți, timpul se scurge. Deci, de ce să nu optezi pentru un sport intens pentru arde cât mai multe calorii posibil într-un timp minim? Salutați kickbox-ul !
Ce este Kick Boxing ?
Kickbox-ul este o disciplină de autoapărare. Derivat din artele marțiale, acest sport de contact admite toate tipurile de pumni: pumni, coate, lovituri și genunchi. Această practică a fost dezvoltată în Statele Unite în anii 1960 și a cunoscut multe variații de-a lungul anilor.
Cardio Kick Boxing este una dintre acele variante. Cu o atenție deosebită acordată pierdere în greutate, acest nou sport fără contact sau adversar combină Kick Boxing și exerciții aerobice. Lucrăm apoi la tehnicile izbitoare sub formă de coregrafii și secvențe de mișcări.
Kick box pentru a găsi linia
Indiferent de tip, Kickboxing-ul este o activitate fizică intensă care vă permite tonifică-ți corpul în timp ce lucrați la respirație și echilibru. Ritmul ridicat și exercițiile cardiovasculare vă permit să ardeți până la 750 de calorii pe oră. În plus, o parte din antrenament este dedicată încălzirii cu coarda de sărituri. Acesta din urmă este unul dintre cele mai eficiente sporturi cu o cheltuială de energie de 700 kcal pe oră.